平らなマットで傾斜ショットの練習！ 左足上がり＆下がりは片足打ちドリルで対策できる

　練習場ではうまく打てるのに、コースに行くとミスばかり……。そんなゴルファーは、傾斜に対応できていない可能性があります。

　ラウンドをしているとフラットなライはほとんどなく、アンジュレーションのある場所からショットしなければいけません。「傾斜地からのショットは普段練習できない」と思うかもしれませんが、フラットな練習場のマットの上でも対策できるんです。

　今回は、左足下がりと左足上がりに効果的なドリルを紹介しましょう。

　まず、左足下がりのライは、左足1本打ちで対策できます。右足を引いてツマ先立ちし、左足1本でアドレス。左体重のままスイングしましょう。

　いつもより左足寄りにボールをセットすると、インパクトしやすくなります。ポイントは、アドレスからフィニッシュまで左ヒザの角度をキープし続けること。

　フォローでヘッドを低く出すと、体が回りやすくなります。ラウンド中はこの意識で左足下がりのライに臨めば、ナイスショットが打てるはずです。

　続いて、左足上がりに対応するドリルを紹介します。左足を引いてツマ先立ちし、右足に体重を乗せて構えてください。ボール位置はいつもより右足寄りです。

　アドレスの右足体重をキープし、右股関節の上で体を回すイメージでスイング。フィニッシュでも右足体重でいることが大切です。

「左足上がりのライはボールが上がりやすいし、簡単そう」と思う人もいるかもしれませんが、切り返しで左サイドに体重移動する動きが体に沁みついている人は、意外とこのライに苦手意識を持っているようです。

　右足1本打ちがうまくできない人は、まずフィニッシュの形を作ってみてください。骨盤をターゲットに正対させるぐらい腰を回し、体を目標に向けてフィニッシュをつくります。

　右足1本打ちをする時は、このフィニッシュを目指すと体がブレなくなります。実際のラウンドでは、左足をツマ先立ちする必要はありませんが、左足を少し引いて構えると、右足体重のまま体を回しやすくなるはずです。

取材協力・Golf & Fitness Point芝浦

1990年生まれ、東京都出身。水城高校、中央学院大ゴルフ部出身。学生時代は「全国高等学校ゴルフ選手権団体」優勝（07年）、「関東学生ゴルフ選手権会長杯」準優勝（08年）、「全国大学ゴルフ対抗戦団体」3位（09年、10年）などの成績。卒業後は、12年の日本プロゴルフ協会資格認定テストに一発合格。現在は、「Golf & Fitness Point芝浦」でビギナーからアスリートまで幅広いゴルファーにレッスンを行いながら、様々なゴルフメディアでも活躍している。