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- スイングの切り返しで「腰」は回すべき? 平行移動するべき? 自分に合った動きの選び方と習得方法
春のゴルフシーズンに向けて、基本動作の見直しや悪いクセを修正しておこう。今回のテーマは、「切り返し」。切り返しの腰の動かし方には、平行移動する方法と左腰を低くしながら回転する方法があるとレッスンプロの海老原秀聡コーチはいう。自分に合う切り返しをチョイスしてスイングのクオリティーを高めよう。
スライサーは上体を右に向けたまま腰を平行移動させる
レッスン関連の動画や記事を見ていると、切り返しの腰の動かし方について、「平行移動しよう」や「回転しよう」という言い方をしています。
どっちが正解なんだろう? と疑問に思っている方がいるかもしれませんが、結論からいうとどちらも正しい動きです。ただし、自分のスイングに合っていない方を選択すると、ミスの助長に繋がるので要注意です。
まず、「平行移動」はスイング用語で「バンプ」といわれる動き。トップを作ったら、上体を右に向けたまま腰を目標方向に平行移動させていきます。体を閉じながら腕を振る形になるため、ヘッドのターン量が多くなり、ボールがつかまりやすくなります。
注意点は頭のポジションを変えないこと。腰の平行移動と一緒に頭が左に流れると、体の開きが早くなってしまい、球がつかまらなくなります。
腰を平行移動させる方法は、スライサーなど右にミスしやすい人にオススメの切り返しです。
左のミスがイヤなら左腰を低く使って腰をターン
一方、切り返しで腰を回転させる動きは、レッスン用語で「LPT」といわれています。「LPT」とは「Left Pelvic Tilt」のこと。つまり、骨盤を左に傾けて(左腰が低く、右腰が高い状態)腰を回していきます。一時期よく耳にした「シャローイング」は、こちらのタイプです。
「LPT」は、体の開きが早くなり、クラブが上から入ってフェースローテーションを抑えられるのが特徴。左方向にミスしたくない人やフェード系の人はこちらの切り返しがマッチするでしょう。
ポイントはスイング軸を傾けないこと。軸を垂直に保って切り返すことで、体がスムーズに回転します。
また、左肩をしっかり下げてバックスイングすると、右腰が高く、左腰が低いトップを作りやすくなり、「LPT」をしやすくなります。
求めるスイングを実現するには? ミスの傾向を減らすには? と、自分にはどちらが合うのかをしっかり見極めて練習してください。
取材協力・Golf & Fitness Point芝浦
【レッスン】海老原秀聡(えびはら・ひであき)
1990年生まれ、東京都出身。水城高校、中央学院大ゴルフ部出身。学生時代は「全国高等学校ゴルフ選手権団体」優勝(07年)、「関東学生ゴルフ選手権会長杯」準優勝(08年)、「全国大学ゴルフ対抗戦団体」3位(09年、10年)などの成績。卒業後は、12年の日本プロゴルフ協会資格認定テストに一発合格。現在は、「Golf & Fitness Point芝浦」でビギナーからアスリートまで幅広いゴルファーにレッスンを行いながら、様々なゴルフメディアでも活躍している。
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