夏ゴルフは暑さとの戦い！ 日陰が少ないゴルフ場で快適にプレーできるアイテムとは？

　昨今では地球温暖化の影響もあり、真夏の気温が35度以上になることもめずらしくありません。ゴルフは炎天下のなか、4～6時間かけて18ホールをプレーするスポーツなので、熱中症対策が必要不可欠です。

　日焼け止めを塗り忘れたり、サンバイザーなどの頭頂部が見えるような帽子で1日中プレーすると、ヤケドのような日焼けをしてしまうこともあります。

　夏ゴルフを少しでも快適にプレーするためには、どのようなアイテムを持っていくと良いのでしょうか。レッスンプロの山本昌夫氏は以下のように話します。

「『氷のう』と『冷凍ペットボトル』を持っていくと、かなり快適にプレーできるのでオススメです。夏の期間は、クラブハウスに氷を置いているゴルフ場がほとんどなので、ラウンド前やハーフターン時に入れておきます。特に、首筋やワキの下を冷やすのが効果的で熱中症対策になることはもちろん、プレーにも集中しやすくなります」

「一般的な冷えたペットボトルをカートなどに置いておくと、すぐにぬるくなってしまうので患部を冷やすことにも使える冷凍ペットボトルがオススメです」

　ラウンド用の持ち運びしやすい保冷バッグも販売されているので、購入しておけば氷のうや冷凍ペットボトルを冷えた状態で保管することができます。ゴルフ場によっては、カートにクーラーボックスを備え付けているところもあるので、事前に確認しておくと良いでしょう。

　氷のうやクーラーボックスの準備が面倒な人には、「冷却スプレー」や「クールコアタオル」がオススメです。冷却スプレーは、肌に吹き付けることにより、体温や体感温度を瞬間冷却してくれます。ドラッグストアなどで購入することができるので、ゴルフ場に向かう道中で用意できるのもメリットです。

　クールコアタオルは、気化熱の原理を利用したタオルで、水にぬらして絞るだけで冷たく感じることができます。氷のうの場合は、氷が溶けたら入れ替える必要がありますが、クールコアタオルは、水にぬらすことで何回でも使用することができます。最近では一部コンビニでも販売されているので、気軽に入手することができます。

　ほかにも女子プロがカート移動中に使用しているハンディ扇風機もオススメです。小型で持ち運びができ、歩きながら使用することができます。腰や首に掛けられるタイプもあるので、自分に合ったものを見つけてみると良いでしょう。

　さらに男性であっても、日傘をさすことは効果的です。女性が使用するイメージが強いかもしれませんが、最近では男子プロも使用しています。

　コースのなかは日陰が少ないので、カート移動時以外は日光に当たり続けることになりますが、日傘をさしていれば体力の消耗を抑えることができます。一般的な日傘よりも大きく、風が強い雨天時にも使用できるゴルフ用の日傘が販売されています。

　ラウンドで使用することを前提としてつくられた暑さ対策グッズがゴルフメーカーからも販売されています。屋外で体を冷やしてくれる非常に便利なグッズですが、合わせてこまめな水分補給を忘れてはいけません。

　ゴルフ場では、熱中症でゴルファーが死亡する事例も発生しているので、対策は怠らないようにしましょう。