「タメ」や「リリースポイント」など… “スイング中の動作”に意識が向きすぎてしまう人必見！「落ち着いて打てる気持ちの作り方」とは？

　ゴルフスクールでは、スイングにおけるあらゆる技術をレッスンプロが教えてくれますが、フォームがキレイでナイスショットも打てるようにするには、「体重移動を心がける」「筋肉のバネを使う」など、さまざまなポイントを意識しなければなりません。

　しかしゴルファーの中には、「スイング中にポイントを全て思い返そうとすると頭が混乱して、かえって打ちづらくなってしまう」という人もいるでしょう。どうすれば落ち着いて打てるようになるのでしょうか。レッスンプロの三浦辰施氏は以下のように話します。

「レッスンを受けている人はみな、教わったことをまずは頭で理解し、実行に移そうと努力するはずです。全員が一発で忠実に体現できる訳ではないので、どうしても最初のうちはうまくいかなくて悩みがちです」

「それを何回か繰り返していると焦りを感じ始め、『ここで手首をリリースして、ボディーターンもしっかりして……』と、ポイント一つひとつに意識がとらわれやすくなります。本来はよどみなく一連の流れで行うべきスイングがぎこちなくなってしまうので、かえってミスショットを誘発しやすいフォームになるのです」

「スイング中の全ての動作を流れるようにするためには、アドレスを取ってから素振りを何回かして、構えるまでの間に抑えたいポイントを整理しましょう。一度テークバックに入ったらできるだけ間髪を入れず、止まらずフィニッシュまで一気に振り抜くといいと思います」

「要するに、スイングを始める前の段階で『あれもこれも』と、考えすぎてしまうスイッチが入る『隙』を作らないようにすべきなのです」

　最近では、同時に複数の作業や処理を行う「マルチタスク」が得意かどうかが、ビジネスの場面などでも話題になっています。しかしそもそも人間の脳は、そのようなことが簡単にできる作りにはなっていないともいわれています。

　そのため、ゴルフでも「複雑なスイング理論の確認」と「実際にスイングすること」は、同時にやらない方がいいといえるのです。

　さらに三浦氏は、素振りの意義についても見直してみるべきと話します。

「スイングの中には『体重移動』や『リリースポイント』『フェースターン』など、踏まえるべき手順はいくつもあります。しかし実際にテークバックが始まってからフィニッシュまでの間は、ほんの一瞬で終わってしまいます。それぞれを実行するタイミングが分からなくなったり、逃してしまうゴルファーは非常に多いです」

「素振りは、ショットのおさらいやリハーサルをするために行うものです。ただ単に、何も考えず振っておけばいいという訳ではありません」

「また、『あれもこれも』と考えていると動きが鈍くなったり、筋肉が硬直しやすくなります。本来のパワーを発揮できなくなって、むしろミスショットや飛距離の低下を招いてしまうので、『ワッグル』などを取り入れてとにかく『動き続ける』ことを意識するといいでしょう」

　ワッグルとは、アドレスを取って構えた際にクラブのヘッドを小刻みに動かしたり、手首をねじったりする小さな運動のこと。「左足と右足を交互にバタバタさせる」「上半身を動かす」など、そのやり方は人によってさまざまです。

　ゴルフは他のスポーツと比べて「静」と「動」の差が大きいのが特徴です。ショット前に体を少しでも動かしておくと筋肉的にもメンタル的にも緊張が緩和され、リラックスした状態で打てるようになるのです。

　スイングそのものの練習ももちろん大事ですが、テークバックからの動きをスムーズにできるよう、スイングの「きっかけ作り」の練習もしておくといいかもしれません。