スイング改造を諦めた人に試して欲しい!? パター練習でスイングの悪いクセを直す方法

　スイング中の悪い「クセ」は、なかなか頑固です。なぜなら、ボールに当てるために必要な動きとして、体に刷り込まれているからです。

　ヘッドアップやアウトサイドイン軌道、ヒジ引けや手首の変な使い方など、ナイスショットするための悪い動きは総じて“スイングキラー”と呼ばれています。しかも、フルショットのわずか2秒弱という時間の中で、「クセ」を直してナイスショットすることは至難の業です。

　トッププロのスイング動画を観ても、奇抜なスイング方法を試しても、改善どころか悪化するだけで「スイングなんか直さない方がいい！」という結論に達した人も多いはずです。

　そこで、スコアアップに必要なパター練習をしながら、同時に“スイングキラー“も改善する“一石二鳥”の方法を紹介します。

　振り遅れのミスをしまいと、ビギナーや中級者が本能的に行ってしまう手首のコネ動作は、「フリップ」という“スイングキラー“です。このクセはインパクト以降、左ヒジが引けてしまう「チキンウイング」という“スイングキラー”を同時に引き出します。

　しかも、腱鞘炎やゴルフヒジなどケガにもつながるので、カッコ悪いかどうかに関わらず改善しておきたいです。

　これらの“スイングキラー”がある人は、パター（素振りでもOKです）でも同じ傾向が見られます。アドレス時より左ヒジが体にくっついて行かないようにしながら、シャフトが前方に倒れるハンドファーストのままストロークしてみてください。

　下半身の動きが少ないパッティングで左ヒジが引けているなら、腰を回したインパクトではもっと引けてしまうのは当たり前です。また、小さなストロークで手首をこねてインパクトする「クセ」はフルショットで増幅してしまうのも仕方がないことです。

　インパクトで「前傾キープ」出来ず起き上がってしまう“スイングキラー”の修正方法は、ネットに多くのコンテンツが上がっています。ただ、いくら見てもうまくいかない人は、パッティング中にも「前傾キープ」ができていない傾向があります。

　まず、ボールが止まるまでパターでもアドレス時の前傾をキープしてみてください。入らなかったときに、空を仰ぐ「クセ」がある方は特に注意。身体が起き上がることに慣れきってしまっています。

　ヘッドアップや右肩が前に出る“スイングキラー”も同様に、パッティングでボールが止まるまで頭や右肩を目標方向に出さずガマンしてください。

　前傾キープやヘッドアップ修正には、かなりの筋力や柔軟性も必要だと感じるのはずです。そのうちにパターの練習時間が増え、「当たる」感覚やタッチはもちろん、ストロークに必要な下半身のブレも改善できるようになると思います。

伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数露出するほか、「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン「FITTING」編集長を務める。