前傾キープを意識するほどヘッドアップするのはなぜ!? 簡単に「伸び上がり」を防げる2つのポイントとは？

　多くのアマチュアが悩んでいるインパクトでの伸び上がり（ヘッドアップ）は、私たちティーチングプロでも起こる現象です。

　しかし、コースでミスした時に「今のトップは伸び上がりが原因」という考え方はしません。普段のナイスショットでも伸び上がりは起きていて、そのバランスが崩れてミスショットになったと考える方が自然です。

　ちなみにインパクトで伸び上がっていても、上手にショットしてスコアメイクをしているツアープロもいます。つまり自分の伸び上がるクセと、それを相殺する「対になる動き」があることを知っておく必要があるのです。

　伸び上がらないように一生懸命頑張ったり、「前のめり」になるような動きをする前に、まず「伸び上がり」でも打ててしまっていた悪い動きを軽減させましょう。

　ダウンスイングの早い段階でクラブをリリースして、手首とクラブの角度がなくなってしまう人ほど、ダフらないように無意識にバランスを取って伸び上がったインパクトになる場合がほとんどです。

　つまりダフるようなリリースではなく、「伸び上がったらボールに届かない」ような動きを覚えて、徐々に伸び上がらないスイングにしていく方がいいのです。

　特にアイアンは、練習時から「トップのミス」に寛容になっておくと、体を自然に伸び上がらないように誘導できるのです。