ラフに沈んだボールでもしっかりピンに寄せたい！ トップとフォローの大きさを変えることで正確にボールヒットさせる方法

　ラフの中にボールが沈んだシチュエーション。みなさんならどのように対策してアプローチを打ちますか？

　まず大切なのはアドレスです。芝に沈んでいる球を打つには、ヘッドがボールに届くようにしっかりと打ち込まければいけません。ダウンブローでインパクトできるようにアドレスの段階から準備しておきましょう。具体的なポイントは、体重配分とボールポジションです。

　体重配分は左足6対右足4くらいの割合で左足に多めに加重してください。アドレスだけでなくスイング中もこの体重配分をキープしておくことで、上から下にヘッドを振り下ろしやすくなります。

　ボールポジションはいつもよりやや右足寄りに置くのがオススメです。私の場合は右足親指の前あたりにセットしています。これもダウンブローでインパクトするポイントです。

　ただし、このセットアップだけではヘッドが芝に絡まって抜けが悪くなる場合もあります。芝の抵抗を減らすためにフェースをややオープンにして構えるといいでしょう。

　アドレスではもう一点、スタンスの向きもひと工夫しておきましょう。ターゲットよりも少し左を向き、オープンスタンスで構えてください。クラブを振る方向は、ターゲットではなくスタンスなりです。カット軌道になって上からヘッドを入れやすくなります。

　スイング時のポイントは、まずテークバックで積極的にコックを使っていくこと。手首を使わずにノーコックで始動すると、ヘッドが低い位置で動いて打ち込む体勢を作れなくなります。しっかりとコックを使い、ヘッドを高い位置に上げましょう。

　また、フォローを低く出すイメージを持つこともラフに沈んだ球を打つ際のポイントです。左右対称の振り幅を意識するとアッパー軌道になってしまうこともあり、うまくインパクトできなくなる可能性があります。

　低いフォローをイメージすればヘッドは上から下に動きやすく、しっかりとヘッドをボールに届かせることができます。

　ラフに沈んだ球を力任せに打とうとするのはミスの元。しっかりと対策してボールを飛ばしましょう。

取材協力:利根パークゴルフ場（茨城県）

1994年生まれ、三重県出身。ゴルフの名門・東北福祉大学に進学し、2年時の2014年に『東北アマ』を制覇。2016年にプロ転向。2023年の下部ツアー最終戦『ディライトワークスJGTOファイナル』では、最終日に4打差4位からスタートして「66」をマーク。逆転でプロ初勝利を挙げた。2021年に女子プロゴルファーの大西葵と結婚し、今年から夫婦でYOUTUBEチャンネル『伊藤有志・大西葵のGOLF LIFE』をスタートさせた。アイシグリーンシステム所属。