アマチュアのダウンスイングは“作った捻転差を台無し”にしている！？ “下半身から動けない”の解決方法

　理想的なゴルフスイングは、「下半身主導で切り返していき、上半身はやや遅れて、右サイドに残りながらインパクトを迎える」ことだと言われます。このように上半身と下半身の“分離”ができると、いわゆる捻転差が最大化して飛距離アップにつながり、再現性の向上を図ることもできます。

　とはいえ、下半身先行を意識しすぎると振り遅れたり、上半身を残そうとすると軸が傾きすぎたり、同じく右足に体重が残りすぎたり、なかなかうまくいかないこともあるはずです。

　ここのところ毎日のようにインドアゴルフで練習している筆者（汗）の場合、左足に体重が乗り切れず、I字型ではなくC字型のフィニッシュになる傾向があり、スイング映像を見ながら試行錯誤を繰り返しています。

　その中でふと湧いてきたのは、上半身と下半身の分離とは厳密には、首から上の頭／上半身（首の付け根から腰まで）／下半身（腰から下）という“3分割”なのではという疑問でした。そういった意識でスイングすると、下半身に連動した上半身の回転が止まることなく、フィニッシュまでしっかり振りきれるし、なおかつ“ビハインド・ザ・ボール”も保てるのではと考えたのです。

　その考えについてレッスンプロの小松拓夢氏に尋ねてみると、「確かに上半身の中でも、首から上の頭と、首から下の胴体では、動きの“差”が生まれていると言えます。とはいえ、あまり考えすぎるとスムーズに振れなくなるので、大雑把に考えた方が良いとは思います」と、肯定とも否定とも取れないアドバイスを頂きました。

　さらに詳しく聞いていきます。

「やはりアマチュアの方に多いのは、切り返しで打ち急いだり、力が入ったりして、上半身や手元からボールに向っていってしまうことです。そうなると、テークバックで上半身と下半身の捻転差が作れていたとしても、自分から“捻転差をなくしている”のと同じです」

「結果として、スイング軌道もアウトサイドインのカット軌道になってしまうので、ボールのつかまりが悪く、スライスを連発したりします」

「正しいスイングの切り返しでは、左足の踏み込みをきっかけに下半身から始動していきます。そして、その動きにつられて上半身が回転していくことで、テークバックで作った捻転差を生かすことができるのです」

「どうしても上半身から打ちにいってしまう癖が抜けない方は、トップの位置に手を置き去りにするような感覚でスイングしてみたり、背中をターゲット方向に向けたままスイングしてみたりすると、下半身から始動する感覚をつかみやすいと思います」

　筆者の中では、自分なりのスイングができたときには、インパクトからフォローにかけて左の首筋あたりが引っ張られる感覚があり、それが“3分割”という考えにつながっています。

　とはいえ、小松プロも言うように、「スイングの形やある部分だけを意識しても、ぎこちなくなるだけ」なのも確かです。

　普段の練習ではごちゃごちゃと悩みまくっている筆者ですが、コースに出たら「真っすぐテークバック（インサイドに引く癖があるので）」と、「最初から最後まで淀みなくスイングしていく」という2点だけを気にしつつ、意識のほとんどはターゲットに向けています。

　ゴルフのスイングでは、自分から形を作っていこうとするのではなく、結果として理想に近い形になっているという状態を目指すのが正解なのかもしれません。
　
文／のぐち　まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／小型船舶2級／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、直近1年間のハンデ推移は「7.7」→「8.6」→「7.1」→「5.6」。