振り幅が変わっても1ストロークの時間は同じじゃなきゃダメ！ 再現性を左右するパッティング“リズム”の重要性とは？

　ゴルフスイングでは「リズム」が大事といわれますが、それはパッティングも同じ。うまい人ほどリズムがよく、タッチを作るうえでも再現性を高めるうえでもリズムはとても重要な意味を持ちます。

　しかしパッティングのリズムとはどんなものか、しっかりイメージできるアマチュアは多くありません。そもそもパッティングのリズムとは何なのでしょうか。

「パッティングのリズムは、メトロノームのようにいつも一定のテンポを刻んでストロークすることが基本です。言い換えると、長い距離を打つ大きな振り幅も、短い距離を打つ小さな振り幅も、１ストロークにかける時間が同じであることが理想なんです。アマチュアの方の多くは、どんな距離を打つときも同じスピードでヘッドを動かすと思っている人がいますが、実はそうではないんです」（岸部プロ）

　しかしこれは、練習や経験なくして身につくことはありません。プロがひどい大オーバーや大ショートがないのは、たくさん練習し、コースのグリーンでたくさんパッティングをした経験があり、その経験をもとにさらに練習を積んできたから。

　普段から練習でパターを握ることのない人が、いきなりコースで距離のイメージが湧くわけはないのです。

「この問題に関しては、いかにイメージ力を養うかが大事です。せめてコースでプレーする日のスタート前、できればホールアウト後にもパッティング練習をして、経験値を増やしてください。このときオススメなのが、カップを見ながら素振りをすることです。ボールを凝視したままでは、転がるボールのイメージは湧きません。カップを見ながらボールがどのくらいのスピードで飛び出し、どう転がってどう止まるかをイメージしながら素振りをするんです。そして実際のストロークでそれを再現することを繰り返すと、タッチは磨かれていくと思います。プレー中の素振りとして取り入れるのもアリです」（岸部プロ）

　実はこれは、距離感をよくするためにとても重要なポイントです。

　同じ速度でストロークしようとすると、ロングパットとショートパットでヘッドスピードに差が出にくく、振ったぶんのエネルギーが正しくボールの転がりに変換されません。

　しかしいつも同じテンポでストロークできれば、大きな振り幅ではヘッドスピードが上がり、小さな振り幅ではヘッドスピードが落ちるので、振り幅に応じてボールの転がりがきちんと増減してくれるのです。

「このストロークのテンポは68bpm、つまり１分間に68拍のスピードが理想とされています。時計の秒針が刻むリズムよりも少し速いくらい。実際には多少の個人差はありますが、基本的には万人に共通のテンポだと思ってください。多くのアマチュアの方にとっては『速い』と感じると思いますが、遅くなるとゆるんだりパンチが入ったりしやすいので、まずはがんばってこのテンポに合わせることが上達の近道だと思います」（岸部プロ）

　このストロークを身につけるには、やはりメトロノームを使った練習がもっとも効果的です。スマホの無料アプリにメトロノームは何種類もあるので、ダウンロードして使ってみましょう。

　まずは素振りから。メトロノームの音に合わせて、１拍で始動からフィニッシュまでよどみなく振る。慣れてきたらそのストロークで実際に球を打ってみましょう。

　さらに、同じテンポで振り幅を変えて振ってみます。ロングパットはとくに、多くのアマチュアが想像しているよりもかなり速くヘッドを動かす必要があります。ロングパットでショートしがちな人は、この速度が足りていないということがわかるはずです。

「最終的には、パッティンググリーンなどでいろいろな距離を同じテンポで打つ練習をしてください。これに慣れればだんだんとタッチが合いやすくなってきますし、同じ距離を何発か打ったときにも距離のバラつきが小さくなってくるはずです。パッティングの不調はこのリズムが乱れているときが多いので、不調の解消にも役立ちますよ」（岸部プロ）

取材協力・クラブハウス（千葉県）

1995年生まれ。福島県出身。姉はステップアップツアー2勝の岸部桃子プロ。6歳でゴルフを始め、東日本国際大学付属昌平高校卒業後、2021年にLPGAティーチングA級を取得。現在は師匠である横田英治プロが主宰する「クラブハウス」(千葉市稲毛区)でアマチュアへの指導を行っており、「華子先生」と慕われている。