ヘッドアップならぬ“ヘソダウン”がチョロやトップ根絶のキーワード!? 頭を残しても解決できない理由とは？

　完璧なティーショットのあとフェアウェイから打つ第２打。いいショットイメージに包まれたまま打ったのに、案に相違でチョロや大トップ！　アベレージゴルファーの誰もが経験していると思います。

　こんなとき同伴者に「ヘッドアップしていたよ」と言われた人もまた多いのではないでしょうか。でも吉本巧コーチはいいます。

「ヘッドアップは根本原因ではないので、頭を残したところでチョロやトップがなくなることはありません」

　一体どういうことなのか、さっそく解説してもらいましょう。

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　解説の前に一つ。完璧なティーショットのあとに出るチョロやトップに限定すると、技術的なミスではない可能性も高いと思います。というのも、ドライバーショットはアッパー軌道でボールをとらえます。

　これに対し地面にあるボールはレベルブロー、あるいはダウンブローでとらえます。ティーショットがうまくいけば気持ちがいいのでそのイメージが残ります。

　そのまま2打目に臨んだとしたらどうでしょう。チョロやトップは約束されたようなものです。ミスショットのイメージを引きずるのはよくありませんが、状況によってはナイスショットのイメージを引きずるのもよくありません。

　ショットを打ったあと、いち早く次打で使いそうなクラブをキャディーに手渡してもらうプロが多いですが、それはショットのモードを切り替えるため。特にうまくいったティーショットのあとはモードの切り替えが必須なのです。

　さて、チョロやトップとヘッドアップの関連性ですが、確かに第三者が見れば頭が浮いているように見えるでしょう。でも、だからといってガッチリ頭を残してもミスはなくなりません。

　結局のところ、頭はその下の動きに影響され、いわば連鎖反応を起こしているだけで、頭自体が悪さをしているわけではありません。

　どこに原因があるのかといえば大体は腰に起因しています。アドレスでは骨盤が前傾しており、程度の差はあるものの誰もがおヘソを下に向けています。

　ところがダウンスイングからインパクトの過程で腰が浮いて骨盤の角度が崩れ、おヘソが正面を向くことで体が起きる人が多い。

　このため結果的にヘッドアップしてチョロやトップを誘発するわけです。頭を残すとボールを見るので顔は下を向きますが、腰は浮きますから結果は同じ。かえって体によくない動きになります。

　というわけでチョロやトップをなくすには、インパクトまでおヘソを下に向けた状態をキープすることがポイントになります。まずは体の正面でクラブを腰にあてたままバックスイングしてみましょう。

　飛球線後方から見るとヘッド側とグリップ側で高低差ができます。次はダウンスイング～インパクトのイメージで動きます。

　おヘソが下を向いたまま動けると、インパクトの一瞬だけヘッド側とグリップ側の高低差がなくなりますが、それ以外はクラブが地面と平行になることはありません。

　おヘソが正面を向く人は、ダウンスイングからインパクトの過程でクラブに左右の高低差がなくなり、早いタイミングで地面と平行になります。もっとも、この方式でゆっくり動けば、みんなおヘソを下に向けたままになります。

　大事なのはボールを打つときに、おヘソが正面を向かないようにすることです。それには腰にクラブをあてがう動きを繰り返すしかなく、一番効果的な方法です。できれば1日に何回か、体操をするようなつもりで鏡を見ながらチェックすることをオススメします。

　クラブがなければベルトのラインを指標にしてもいいでしょう。しっかり踏ん張ってやると、左のお尻から腰のあたりが張ってきます。ヘッドアップではなく“ヘソダウン”がチョロ＆トップ防止のキーワードです。

取材協力:ラウンジレンジ日本橋浜町

14歳で単身渡米。南フロリダ大に進みゴルフ部で全米を転戦するなど11年間修行を積んだのちに帰国。テクニカルコーチはもちろん、フィジカル、メンタル、クラブフィッティングなど多角的な指導を展開する。「吉本巧のYouTubeゴルフ大学」も人気。