毎ホール待たされてイライラ… 混雑するゴルフ場での待ち時間どう過ごすのがいい？

　ゴルフコースは何らかの事情によって「渋滞」が発生してしまい、ホール間で待機せざるを得なくなることがあります。

　待機が発生する要因としては「前の組がビギナーなどで必然的にもたつく」「さらにもっと前の組がスローペースで、後ろにどんどん遅れが積み重なる」などさまざまな事柄があります。

　ほかにも、ゴルフ場がコースの稼働率を無理矢理高めようとして、必要以上に利用客を詰め込み過ぎた可能性も考えられます。

　あまりにも待ち時間が長いと「いい加減早くしてくれよ……」とイライラしてしまいスコアに悪影響が出たら、まさしく「泣きっ面に蜂」です。

　では、長い待ち時間をどのように過ごすことがベストなのでしょうか。レッスンプロの三浦辰施氏は以下のように話します。

「ショットの準備として、素振りをすることはもちろん必要ですが、前が空くまでやり続けても疲れてしまいますし、変に力が入ってしまうこともあります。個人的には、待ち時間が長くなると予想されるのであれば、何もせずにカートに座っているのが一番だと思います」

「実際、打ちもしないのにクラブを持っていたりグローブをはめていると、ショットのことを考え過ぎてしまい、時間がたつにつれてイライラしてしまいます」

「どうしても素振りをしたい人は、クラブなしでおこない次のショットを打つ直前までグローブを外すのがオススメです」

　すぐに打てるような体勢で長時間待ち続けると、常に体が緊張状態になり、体力や集中力を大きく消耗してしまいます。

　とくにアマチュアの場合は、後半になって体力がなくなり大崩れする人も少なくないので、待ち時間に糖分や塩分を補給するなど、体力回復を優先させるといいでしょう。

　また「じっとしていると、かえって落ち着かない人」は、ストレッチを適宜行って身体を一度伸ばしておくと、後半まで高いパフォーマンスを維持できる可能性が高まります。

　さらに、同伴競技者と日常生活や仕事の近況などの会話で時間を潰すのもオススメです。

　ほかにも、木々の緑をぼーっと眺めてみたり、耳を澄まして生き物の鳴き声や風の音を聞いてみたりするのも、心を落ち着かせるには非常に効果的です。市街地で暮らしている方にとっては、普段味わえない刺激を受け、一番の気分転換になるはずです。

　ホール間の待ち時間は「後半に向けて体力を回復させるチャンスだ！」と、ポジティブに捉えることが重要です。前の組にプレッシャーを与えず、自分たちもイライラすることなくプレーに集中することができるでしょう。