「リバースピボット」も「ギッタンバッコン」も意味分かりません！ 悪いスイングの代表例どんな動き？ なぜいけない？

　ゴルフで間違ったスイングが身についてしまうと、ミスショットを連発する原因になるだけでなく矯正にも時間がかかります。

　体にしみついてしまうと先々困るとされている悪いスイングの代表例として「リバースピボット」と呼ばれるものがありますが、初めて聞く人にはどんな動きなのか想像しづらいでしょう。どのような状態を言うのか、レッスンプロの関浩太郎氏に説明してもらいました。

「リバースピボットは、本来バックスイングの時は右足にかかっているべき体重が左足に、ダウンスイングからフォロースルーにかけては左足にかかっているべき体重が右足に、要するに通常とは真逆の体重移動になっている症状のことを指し、左右交互に傾く様子からシーソーになぞらえて『ギッタンバッコン』とも呼ばれています」

「ボールを無理して遠くへ飛ばそうとしたり、クラブを高く上げる意識が強すぎたりすると起こりやすいとされています。スイングをする際には背骨が真っすぐになることを意識し、上半身の回転軸がブレないようにしなければなりませんが、回転軸が左に右にと動いていると骨盤の可動域が狭くなって、むしろヘッドスピードが上がりにくくなります」

「また、ダウンスイングの際にはクラブの軌道がアッパー気味になるため、ダフリやトップ、テンプラの原因にもつながります。さらに、インサイド・アウトのスイング軌道によってボールが右へ飛び出すような弾道を描く『プッシュ』になるなど、デメリットばかりが目立ってスコアを悪化させてしまう恐れがあります」

　ほかにも、バックスイングからトップ・オブ・スイングにかけての間は左足に体重が偏り、それに伴って背骨も左に傾きやすく反り腰になることで、腰痛を悪化させる原因にもなってしまうそうです。

　ちなみにリバースピボットは、フィニッシュで体重が後ろに移動して体がよろけるのも特徴的です。そして、その様子が砲弾を発射した反動で後ろに下がる車輪付きの砲台に似ているため、「明治の大砲」と呼ばれることもあります。

　では、リバースピボットはどのような練習で改善させることができるのでしょうか。関氏は以下のように話します。

「特に効果的なのは、クラブを胸に当てて、肩の回転がどうなっているのかを見る方法です。まず鏡の前に立ってアドレスを取り、胸の前で両手を交差させるような形でクラブを胸に当てます。そして、ゆっくりとバックスイングをして、クラブの左端がどんどん真下に向いていくようであれば、回転軸が左に傾いてしまっている証拠と言えます。ダウンスイングでは胸に当てたクラブの右端が真下に近いところまで下がっていると、極端なアッパーブローになっていることが分かります」

「そもそも構えた段階で上半身は前傾姿勢になっているので、完全に上半身を水平に回すのは物理的に不可能ですが、『胸に当てた際に横を向いていたクラブが縦を向きすぎないようにする』という風に覚えておくと良いでしょう」

「ゴルフを長年やっている人でもスコアが伸び悩んでいる場合は、リバースピボットが原因となっている可能性があります。クラブがなくても鏡さえあればできる練習なので、自宅でも実践してみると良いと思います」

　それ以外にも、トップでクラブを一番高い位置まで上げたところでスイングをいったん止め、体重が左足にかかり過ぎていないかチェックするのも効果的です。

　ゴルフのパフォーマンス面はもちろん、身体的な面でも負担が大きいため、できるだけ早く修正することを強くオススメします。