ゴルフは“リキみ”より“ゆるみ”が致命的なミスにつながる！？ “脱力”を意識してゆるむ失敗どう防ぐ？

　ゴルフでは“リキみ”が禁物とされ、アマチュアには“脱力”スイングが推奨されたりもしますが、リキみ以上にミスに直結しやすいのは、実は“ゆるみ”だったりもします。

　たとえば、グリーン周りから寄せていくアプローチを思い浮かべてみてください。どっしりとアドレスしつつ、肩の力を抜いて狙いを定め、インパクトまでボールを見ながら丁寧にスイング……。「あっ」と思わず声が出てしまうような、ザックリやチョロといったミスが出ることはないでしょうか。

　こういったミスは、実はスイング中の“ゆるみ”が原因となっていることが少なくありません。では、ミスの元凶である“ゆるみ”は、どうすれば防ぐことができるのでしょうか。レッスンプロの小松拓夢氏に話を聞いてみました。

「まず脱力とゆるみでは、言葉のニュアンスは近しい一方、まったく違うものであることを理解しておく必要があります」

「ゴルフでいう脱力とは、体全体の力が抜けているわけではなく、足裏や丹田には圧や締まりを感じつつ、肩・腕・手首などがスムーズに動かせる状態のことを表しています。そして、脱力ができるとクラブの重みや遠心力を感じやすいため、それらを生かしながらスイングしやすくなります」

「一方のゆるみは、ボールに合わせるようにクラブヘッドが減速しながらインパクトを迎えてしまう状態のことを指します。そして、インパクト付近でクラブヘッドが減速すると、軌道やフェース面が不安定になり、さまざまなミスを引き起こしてしまうのです」

「グリーン周りのアプローチだけでなく、パターや絶好の位置から狙っていくウェッジショットなどでも、ゆるみが顔を出してしまうことがあります」

　ミスに直結する“ゆるみ”は、技術的な要因もさることながら、打つ際の“気持ちの持ち方”が引き起こしているケースが多いと小松氏は話します。

「ゆるみの原因はさまざまですが、その多くはしっかり当てたい、できるだけ寄せたいといった“欲”、このぐらいの強さでいいのかなという“迷い”、失敗したらどうしようという“不安”が引き起こしているように思えます」

「そういった気持ちがあると、インパクトの直前でビビったり、手でヘッドの動きを抑えこんだりといった余計な動きをしてゆるみ、様々なミスを引き起こしてしまいます」

「ゆるみを防ぐには、スイング中にクラブヘッドを減速させない、それに尽きると思います。よくあるミスは、バックスイングが大きすぎると感じて、インパクトでゆるむパターンです」

「ゴルフでは、クラブヘッドが減速しながらインパクトを迎えることはなく、スピードに違いはあれど、加速しながらインパクトを迎えることが基本中の基本となります」

「技術的には、打つ前に決めた振り幅や素振りのフィーリングをイメージしたまま、体を使ってリズムよく振り切るだけ。そのためには、“欲・迷い・不安”といった気持ちを打ち消し、今やるべきことだけに集中することが肝心なのです」

　筆者的には、“欲・迷い・不安”といった気持ちを完全に打ち消すには、それらを上回る“明確なイメージ”や“自信”しかないように感じています。そして、揺るぎない自信を生み出すには、やはり日々の練習や成功体験の積み重ねが必要になるでしょう。

文／のぐち　まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、オフィシャルハンデは「7.1」。