フェアウェイウッドでのダフリ＆トップ連発は“アーリーリリース”が元凶!? ダウンスイングのタメを覚えられる2つのドリル

　フェアウェイウッドがうまく打てない理由の一つがアーリーリリースです。ダウンスイングの早い段階でコックがほどけてしまうと、ヘッドの動きをコントロールできずに軌道がブレてダフりやトップが出やすくなります。

　また、手首のリリースと連動して体が起き上がったり手元が浮きやすくなり、体の回転が止まるのもミスの原因の一つです。フェアウェイウッドでナイスショットを出すには、アーリーリリースを直すことが重要なのです。

　チェックしてもらいたいのは右手のひらの向き。右手のひらを上に向けながらダウンスイングをすると、手首のコックがほどけて右腕が伸びます。右手のひらの向きを変え、下に向けることで右腕をたたんでダウンスイングしやすくなってアーリーリリースを防止できます。

　この動きを覚えるためにオススメしたいのがボール投げつけドリルです。クラブを持たずに右手にボールを持ってトップの形つくってください。そして、アドレス位置に置いてあるボールに向かって投げつけましょう。

　ボールを地面に投げつける動作をすると、右手の平が下を向き、タメをつくりながら腕を振り下ろせるようになります。地面に投げつけるのはボールではなく、グローブなどでもOKです。アーリーリリースが体に沁みついている人は、まずこのドリルから試してみてください。

　ダウンスイングの右腕の使い方を理解したら、次はグリップエンド・ティー刺しドリルを行いましょう。

　右手首の角度をキープし、タメをつくってクラブを振り下ろすと、ダウンスイングの前半はグリップエンドが下向きになります。そして、手元が腰の位置に下りた時は、グリップエンドがターゲット方向を向くのが正しい動き。

　早い段階で手首を解放したり体が伸び上がると、グリップエンドが上を向いてしまいます。このドリルを行う際は、いつもより少しクラブを短く持つとグリップエンドや手元の動きを把握しやすくなります。

　ポイントはダウンスイングで右肩を下げ過ぎないこと。「右腕をたたもう」、「右手首の角度をキープしよう」と意識してクラブを振り下ろすと、右肩が下がったダウンスイングになってダフる原因になります。

　右肩はトップ時の高さのまま。右肩の高さをキープして腕を振り下ろすことで、理想的なダウンスイングの動きができるようになります。フェアウェイウッドがうまく打てない人は、2つのドリルで苦手を克服してください。

取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

1972年生まれ、千葉県出身。整体師、スポーツトレーナーの資格を持つプロゴルファー。運動医学、生理学、トレーニング論をベースに独自のスイング論を提唱。これまで1万人以上のアマチュアゴルファーやプロゴルファー、ゴルフ研修生を指導。ジュニア育成にも力を注いでいる。現在はテレビや雑誌など多方面のゴルフメディアでも活躍中。