10球に1球しか真っすぐ行かない人は“トゥダウン”している!? 手元の浮き上がりを防ぐ意識と練習法

　スイングプレーンに沿ってクラブを動かしていれば、大きなミスを招くことはありません。ところが、バックスイングからダウンスイングの途中まではスイングプレーンに沿ってクラブを動かしているのに、シャフトが地面と平行な位置まで戻った辺りからスイングプレーンを外れる傾向が多く見られます。

　その結果、両手の位置がアドレスのときよりも高くなり、クラブヘッドのヒールが浮いてしまいます。ヒールよりもトゥの位置が低くなる“トゥダウン”という現象になるわけです。

　トゥダウンの場合、クラブフェースが開いたまま下りやすく、そのままインパクトを迎えるとプッシュアウトやスライスになります。それを嫌がり、無理にフェースを返すと引っかけが出ます。10球に1球ぐらいは真っすぐいくかもしれませんが、右にも左にも曲がる人は、トゥダウンしていると考えましょう。

　トゥダウンを防ぐには、ダウンスイングからインパクトにかけて、上半身の前傾角度をキープすることです。上半身が起き上がらなければ、両手の位置も上がりません。まずは、ボールから頭が離れ過ぎないように、ボールと目の距離を変えずに振ることを意識しましょう。

　どうしても上半身が起き上がり、アドレスでの前傾角度をキープできないという人は、ドライビングレンジで以下の練習が効果的です。

　まず、いつもどおりにアドレスします。友人などの協力者がいる場合はクラブを逆さに持ってもらい、自分から見て両手の左斜め上にグリップ部分がくるようにします。あとはそのクラブに自分の両手が当たらないようにスイングするだけです。

　おそらくフルスイングだとかなりの確率で両手が当たってしまうので、最初はハーフショットから始めましょう。クラブは7番アイアン以下のクラブで構いません。ボールの行方や飛距離よりも、両手がクラブに当たらないときの覚を身につけることを優先します。

　ヘルプしてくれる人がいない場合は、自宅でキャディバッグなどの上にクラブを置いてみましょう。実際にボールを打たなくてもいいので、両手がクラブに当たらないように素振りを行います。フルスイングではなく、ハーフスイングから始めるのは同じです。

　コースでは、クラブが両手の左斜め上にあるとイメージし、それに当たらないように振ることだけを考えましょう。

取材協力:ピーズリンクス（広島県）

1971年11月13日生まれ。96年のプロテストに合格し、00年に初シードを獲得。11年からジャンボ尾崎に師事すると、その年の日本プロゴルフ選手権でツアー初優勝を飾る。パーオン率では2度1位になるなど、正確なアイアンショットを武器にしていた。22年にシニアツアーに参戦し、翌年のシード権を獲得するも23年8月にツアープロを引退。現在は実家の精肉店と焼肉店で働く。