短く持っちゃダメ！ フェアウェイバンカーからダフリ＆トップせずにボールを飛ばす方法

　フェアウェイバンカーからのショットでもっとも避けなければいけないのはダフリです。手前にヘッドを入れて砂を多く取ると、ボールが飛ばずバンカーから脱出できません。

　しかしダフリを警戒するあまり、逆にトップしてバンカーのアゴに当たってしまうケースもあります。

　これらのミスを防ぐために、セットアップで気を付けたもらいたいポイントが3つあります。一つ目は握り方です。「バンカー＝短く握る」というイメージがあるかもしれませんが、いつも通りの長さで握りましょう。

　バンカーショットはヘッドを浮かせて構えるもの。また、「ボールをクリーンに打たなければ」と意識する人が多く、短く握るとヘッドがボールに届かなくなってしまうのです。

　2つ目は両足をしっかり砂に埋めることです。ヘッドを浮かせて構えると、どうしても重心が高くなりがち。両足を埋めてアドレスすれば重心が下がってバランスよく振ることができます。

　3つ目のポイントは体重配分です。左足7対右足3の割合で構えると、上からヘッドを入れやすくなります。

　いつも通りの長さでクラブを握り、両足を埋めて左足体重で構えれば、スイングで細工する必要はありません。後は通常ショットと同じ感覚でスイングすれば、キレイにボールを飛ばせるようになります。

　それでもミスが出てしまう人は、ダウンスイングでヘッドが垂れる振り方が体にしみついている可能性があります。あおり打ちを直すには、ボールの手前にラインを引いてラインごとボールを飛ばすイメージで練習するのが効果的。ヘッドを上から入れる感覚が身に付いてきます。

　また、右足とボールの間にクラブを一本置いてボールを打つ練習も有効です。障害物を置くことでヘッドの動きをよりイメージしやすくなります。

　実際のラウンドではボールの手前に空想のラインをイメージすればOK。適正なヘッド軌道でボールをとらえることができるはずです。

取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

1972年生まれ、千葉県出身。整体師、スポーツトレーナーの資格を持つプロゴルファー。運動医学、生理学、トレーニング論をベースに独自のスイング論を提唱。これまで1万人以上のアマチュアゴルファーやプロゴルファー、ゴルフ研修生を指導。ジュニア育成にも力を注いでいる。現在はテレビや雑誌など多方面のゴルフメディアでも活躍中。