ワキに挟む位置が違う！ アマチュアが知らない「手打ちを防ぐ練習」の正しいやり方

　手打ちをなくして体主体のスイングを身につけるべく、タオルやヘッドカバーをワキに挟んでボールを打つ練習をする人は多いです。しかし「アマチュアゴルファーの多くが間違ったやり方をしている」とツアープロコーチの堀尾研仁プロは言います。

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　タオルやヘッドカバー、グローブでもいいですが、これらをワキに挟んでスイングすると腕を体の正面に保って体主体で打つことができ、手打ちになるのを防げます。ただし、やり方を間違えていると意味がないので注意が必要です。

　まずは挟み方です。よく見るのは、ワキに挟んではいるもののヒジから上の上腕部を体の外側の体側に着けている人ですが、これは間違いです。バックスイングで腕が上がらず、ムリに上げると挟んだものが落ちてしまいます。この挟み方では落とさないようにするほど動きが一層窮屈になり、正しいスイングは覚えられません。

　正しくは大胸筋と腕のツケ根で挟みます。手を上に挙げてワキを空け、挟むものを胸と腕のツケ根にあて、腕を下ろして体の前側で挟むのです。

　ワキの下で計るタイプの体温計を挟むような感じです。正しく挟めるとクラブを持った状態で両ヒジが前に出るので、胸と両腕で三角形ができます。三角形をキープして動けるとワキに挟んだものが落ちないというわけです。

　両ヒジが体側についていると三角形はできませんし、ワキを締めると動けなくなります。モノを挟むときは両ワキに挟むのが基本です。理由は後述しますが、はっきりした目的があり、正しくできる人以外は両ワキに挟むことを強くオススメします。

　正しい位置で挟めたらボールを打ちますが、フルスイングする場合は終始挟んだままでではなく、フィニッシュでは落ちても構いません。

　逆にバックスイングで落ちてないようにしましょう。バックスイングで落ちるパターンは主に2つあります。

　一つは途中までは挟めているのに、後半からトップにいく最終段階で落ちてしまうパターンで、体が回りきったあとに手でクラブを持ち上げています。この場合、手がタテに上がる感じになっていて、オーバースイングの人によく見られます。

　2つめはバックスイングの早い段階で落ちるパターン。テークバックをアウトサイドに引いたり、ノーコックでバックスイングする人によく見られます。

　ダウンスイングでは左ワキが落ちることが多く、クラブが極端にインサイドから下りるのが原因です。アウトサイドインの人は右ワキ、インサイドアウトの人は左ワキが空いてそれぞれ落ちやすくなります。

　このように、ワキにものを挟んでスイングすると、スイングのどの段階で手を使っているのか、言い換えると、体と腕の一体感が崩れているかがわかります。

　両ワキに挟む理由もそのためで、バックスイングサイドでは落ちなくても、フォローサイドで落ちる人がいるからです。ハーフスイングやスリークオータースイングでも体と腕を調和させることができますが、漠然とした確認作業になりがちです。

　その点、ワキにものを挟む練習は、どこが悪くて調和できていないか原因を突き止めるだけでなく、その対策としても有効なのです。

取材協力:GSM GOLF STUDIO（東京都港区）

1997年にデビッド・レッドベターゴルフアカデミーの公認インストラクターに。2002年からツアープロの帯同コーチとなり田島創志、高橋竜彦を初優勝に導いた。05年には谷口徹のコーチとして全英、全米オープン、全米プロなどのメジャーに帯同、16年には塚田よおすけのツアー選手権優勝にも貢献した。現在はKEN HORIO GOLF ACADEMYを主宰。小木曽喬、鍋谷太一、中西直人らのコーチをしながらギアーズやカタリストなど最新設備を備えたGMSゴルフスタジオ（東京・浜松町）をベースにアマチュアにもレッスン活動を展開している。https://www.kenhoriogolfacademy.jp/index.html