悪さをしているのは“人差し指” イメージ通りのパッティングが打てる正しい握り方を身につける | e!Golf(イーゴルフ)|総合ゴルフ情報サイト

悪さをしているのは“人差し指” イメージ通りのパッティングが打てる正しい握り方を身につける

14本のクラブの中で、最も使用する頻度が高いのがパターだ。全ストロークの3~4割程度を占めるパッティングの回数が減れば、スコアはアップするし、安定したゴルフができるようになるはずだ。ツアープロコーチの大本研太郎氏に、パッティング上達のコツを教えてもらった。今回のテーマはパターの握り方。

人差し指で強く握ると胸郭に力が入り安定しない

 パッティングの際、ヘッド軌道が安定しなかったり、軸がブレてしまう人は、人差し指に力を入れすぎているのかもしれません。

パターが苦手な人は、人差し指をギュッと握る傾向がある。これでは胸郭に力が入り、ストロークが安定しない

 人差し指はアウターマッスルと繋がっており、この指でギュッとグリップすると、胸郭に力が入ってしまうのです。胸郭に力が入ると、巻き肩(両肩が前に出ている)になったり、ヒジが浮きやすくなります。

 また、お腹の力が抜けやすくなるため、ストロークやヘッド軌道が不安定になってしまうわけです。

 では、パッティングを安定させるにはどうすればいいのか。前回お話ししたように、ライ角があり、重心が偏った位置にあるパターは、慣性を活かして動かすと、自然にイントゥイン軌道になります。つまり、パターの動きを邪魔せずにストロークすることが大切なのです。

薬指で握ればパターがスムーズに動きやすい

 パターの慣性を活かしてストロークするコツは、薬指を主体にしてパターを握ること。

 薬指はインナーマッスルと繋がっており、背中の筋肉と連動しやすくなります。つまり、土台となるお腹を安定させながら、背中を動かしてストロークしやすくなるのです。

薬指を中心に握ると肩の力が抜け、土台となるお腹を安定させてストロークできる

 具体的な握り方は、両手の薬指を中心にした3本の指の指で支えるようにグリップ。主に左手の薬指で握るイメージを持つといいでしょう。すると、パターの動きを邪魔せずにストロークでき、自然なイントゥイン軌道、ナチュラルなフェースローテーションが起こりやすくなります。

「薬指主体で握っても、体がスムーズに動かない」という人は、背中の左側を支点にするイメージを持ってみてください。スッと始動できるはずです。

インナーマッスルと繋がっている薬指で握るイメージを持つことでストロークは格段に安定する

両手の人差し指と親指を離してパットする

 最後に、今回紹介した薬指グリップのドリルを紹介します。両手の人差し指と親指を離し、薬指を中心にグリップ。その力感のままストロークしてください。バックスイングやダウンスイングで、人差し指や親指がグリップに触れないことがポイントです。

 その他の注意点は、アドレスの時に手元をややターゲット寄り(左寄り)にセットすること。順手でグリップする場合、右手が下になりますよね。

両手の人差し指と親指を離し、薬指を中心にグリップ。手元を少し左よりにセットすることで軸ブレを解消できる

 すると、右肩が下がり、軸が右に傾きやすくなります。手元を左寄りにすることで、バランスよく立つことができ、軸ブレしにくくなります。ちなみに、左手が下になるクロスグリップで握る人は、手元の位置は真ん中でOKです。

「薬指グリップ」のドリルは、パターがあれば自宅でもすぐに練習できるので、ぜひ試してみてください。

取材協力・GPC恵比寿

【指導】大本研太郎(おおもと・けんたろう)

1974年生まれ。レッシュプロジェクト・マスター級トレーナーの資格を所持。データと理論に基づくティーチングの他、マネジメントやメンタルの分野にも精通したレッスンに定評がある。2018年PGAティーチングアワード最優秀賞を受賞。プロコーチとして、東浩子、藤田さいき、臼井麗香らの指導も行っている。「GPC恵比寿」主宰。

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