パッティングの距離感がつかめる！ ワン・ツー「ウ」・スリーのリズムの作り方

　みなさんは、どうやってパットの距離感を合わせていますか？　振り幅を基準にタッチを出そうとする人もいますが、振り幅に固執するとスムーズに動けなくなり、方向性まで合わなくなってきます。

　それに、振り幅が同じでも、力感やスピード感が変われば、ボールが転がる距離も変わってきてしまいます。

　距離感を合わせるには、リズム・テンポを一定にして、同じ距離を打つ練習をするのがオススメです。まずは、「ワン、ツーウ、スリー」のリズムでストロークし、同じ距離を転がす練習をするといいでしょう。

　ポイントは、「ツー」ではなく、「ツーウ」にすること。「ツー」だと間ができず、インパクトが弱くなってしまいます。「ウ」を入れることで間が生まれ、クラブの慣性を活かしたストロークができ、リズム・テンポが安定して転がりが一定になります。

「ワン、ツーウ、スリー」のリズム・テンポで同じ距離を打つ練習を繰り返し行っていると、振り幅は自然に一定になってくるはずです。ここではじめて、「この振り幅だと、これくらい転がるんだ」という距離感の基準ができるわけです。

　グリーンのスピードによって転がる距離は変わりますが、目安としては25センチの振り幅で3メートル前後転がるものだと考えてください。これよりも大幅に転がりすぎていたり、短すぎる場合は、ストローク中の力感に問題があるかもしれません。

　また、振り幅は左右対称に近いほど、ストロークが安定します。一定のリズム・テンポでストロークする時に、1：1の振り幅になっているかも同時にチェックするといいでしょう。

　スタート前の練習グリーンでは、その日のタッチを覚えるために、距離感を合わせる練習を行っておくといいでしょう。オススメは、10ヤード程度離れた場所で、カップを見ながらストロークするドリルです。

　アドレスしたらカップに目線を移し、それをキープしたままパッティングしましょう。目線を真下に向けないことで、体の動かし方よりもリズム・テンポを意識することができ、タッチをつかみやすくなります。

　同様に、目をつぶって転がしたい距離をイメージしながらストロークする練習も効果的です。

　また、自宅のパターマットで距離感の練習をしたい時は、カップ手前ぎりぎりからポトリとカップインさせたり、カップの奥に当てて入れる練習をすると強弱のイメージを出しやすくなります。この時も、「ワン、ツーウ、スリー」のリズム・テンポを大切にしてください。

取材協力・GPC恵比寿

1974年生まれ。レッシュプロジェクト・マスター級トレーナーの資格を所持。データと理論に基づくティーチングの他、マネジメントやメンタルの分野にも精通したレッスンに定評がある。2018年PGAティーチングアワード最優秀賞を受賞。プロコーチとして、東浩子、藤田さいき、臼井麗香らの指導も行っている。「GPC恵比寿」主宰。