「手首ガチガチ」が飛ばない原因!? 壁を使った簡単ドリルで飛距離アップ実現

　それでは、どのようにすると手首を柔らかく使えるのでしょうか。ここでオススメのドリルを紹介します。

　まず、壁を右側にして立ってください。壁と左足の距離は30センチ程度です。アドレスの形をつくりますが、クラブは左手1本で持ちます。左手を動かさずにバックスイングを行い、右手のひら全体を壁にべったりと付けましょう。右腕はしっかり伸ばした状態で、右手のひらは頭よりも少し高い位置で背中よりも後ろにきます。

　イメージとしては右斜め45度後方です。それがトップの形で、そこからダウンスイングを行いますが、右手のひらを壁につけたまま、スーッと右腰の近くまで下ろしましょう。残念ながら右手首が硬い人にはこの動きができません。

　ただ、この動作を何回か繰り返すことで自然と右手首が柔らかくなるのであきらめないこと。右手首さえ柔らかくなれば、スイング中に左手首も連動するので、結果的に手首を柔らかく使えるようになります。

　ポイントは右手のひらを壁に付けた状態で、どんどん腰を回すことです。右手を右腰の高さまで下ろしたら、そのまま左手で持っていたクラブに付けてインパクトの形をつくりましょう。タメを作ったダウンスイングからのインパクトを迎えるイメージが理解できます。

　ドリルの後、通常のスイングをしたり、実際にボールを打つことによって、スイングスピードがアップしたことを実感しましょう。

取材協力・PREMIUM Golf Studio（東京都渋谷区）

1977年生まれ。16歳からゴルフを始め、ツアープロを志し研修生やアメリカ留学を経験する。21歳からティーチング活動を始め、23歳でツアープロコーチに。現在まで数多くのシード選手と契約を結ぶ。また、慶応大学ゴルフ部のテクニカルコーチも務め、「K‘s Island Golf Academy」をスタート。現在は代官山にメンバーシップアカデミーの「代官山スタジオ」をオープン。大阪にあるゴルフ＆ボディスタジオ「GOLDIA」で、自身初のプロデュースを手掛ける。