暑すぎて屋外の練習場で球を打つのがしんどい…！“ネットだけ”のインドアゴルフもあるけど本当に上達につながるの？

　街中でも気軽にゴルフの練習ができる「インドアゴルフ」は、ここ数年で店舗数が増加しています。その中でも描写がリアルで色々な測定ができる「シミュレーションタイプ」と、ネットだけが設置されているシンプルなタイプの大きく2種類が存在します。

　シミュレーター付きの方がバーチャルとはいえ打球を追うことができ、スイングについてのデータも見られるのに対し、ネットだけの方はショットをしてもただボールが目の前の的に当たって落ちるだけです。そのため、後者にはあまり上達しなさそうなイメージを持っている人もいるかもしれません。

　では、ネットしかないタイプのインドアゴルフに行っても、ゴルフは上達できるのでしょうか。レッスンプロの三浦辰施氏は以下のように話します。

「シミュレーションタイプのインドアゴルフでは、打球一つひとつの飛び方やスイングの軌道、インパクト時におけるヘッドの入射角やショット時のフォームなど、様々な項目を機材で測定したり、ビデオで撮ったりしながら練習するはずです」

「しかし、スイングしている時の感触やボールの捉え方に関していえば、むしろシミュレーションゴルフにあるような機材は一切ない方が、より意識を集中させられる場合もあります」

「特に『どうすればクラブを無駄なく振ることができるのか』に重きを置いた練習は、ボールを打ってもいいですが、何なら素振りだけでも十分できるようなものです。そういった練習をインドアでしたい場合、シミュレーターやスクリーンが目の前にあると、つい『ボールを飛ばしたい』『今弾道が曲がった原因は何だろう？』と関係ないポイントまで気になりだして、本来は何をしたかったのか見失ってしまいがちです」

「一応、シミュレーターを使ったからには測定結果や撮られたスイング映像に目を通すものの、分かるのは“結果”だけであって、『この結果に至った原因は何なのか』『結果を再現するために何をすべきか』といった“過程”までは、把握できないと思います。そこで、機材では測定することができない『感覚』にまつわる要素をチェックしたり、改善させたりしたいなと思った時は、ネットだけのインドアゴルフに行った方がいいといえるでしょう」

　また、シミュレータータイプだけの練習では結果しか分からないことが原因でスイングが力みやすくなったり、修正の仕方が間違った方向に行ってしまう可能性もあるといいます。

　そのため、シミュレーションゴルフや打ちっ放しで打球の行方やスイングチェックをすることも大事ではあるものの、たまには目の前にネットしかない練習環境を作り、数値では測れないことにしっかり向き合う機会を作るべきなのです。

　では、シミュレーションタイプとネットのみのタイプは、どのように使い分けていくと効果的なのでしょうか。三浦氏は以下のように話します。

「最近は、シミュレーターも分かりやすい表示をしてくれるものが増えていますが、専門的な知識がある程度ないとどうやって見たらいいか分からなくなると思います」

「レッスンを受ける際にシミュレーターを使ってみて、改善すべき点や今後の練習内容についてアドバイスをもらい、その後に学んだことを生かしながらネットに向かって自主練習という形をとってみるといいでしょう」

「シミュレーター付きのインドアゴルフは、打球やスイングの状態を測れる機材を導入するのに一台数百万円かかるため、ネットだけのところと比べると料金も高くなる傾向にあります。ただ、中にはシミュレーター付きとネットタイプの両方を取り入れているところもあるので、通う練習場を一つに絞って費用を抑えたいのであれば、そういったところに行ってみるべきかもしれません」

　上級者や幼少期からゴルフをしている人の中には、自宅の庭やガレージに「鳥かご」とも呼ばれる小さめのネットを設置して練習する人も多いです。三浦氏によると、そのような練習を長年続けていると、ボールを捉えた時の感触だけで打球がどこへ飛んでいくのかをイメージできるようになるそうです。

　ネットに向かって打つのは「単純すぎてつまらない」と感じる人もいるかもしれませんが、スイングや体の動きに集中すれば、シミュレーションゴルフや打ちっ放しに行った際に見違えるような結果が得られるでしょう。