ゴルフの練習で手にマメができるのはスイングが下手な証拠？打ち方が悪いの？レッスンプロに実情を聞いてみた

　練習後に手に違和感があるとつい自分のスイングを疑ってしまいがちですが、実はすべてのマメが「悪」というわけではありません。

　レッスンプロの三浦辰施氏は、マメの状態によってその意味がまったく異なると指摘します。

「手にマメができると『うまくいっていない証拠かな？』と気にする方は多いですが、実はマメには大きく分けて二つのパターンがあります」

「一つは、たくさん練習を積み重ねることで、グリップと接する場所の皮膚が次第に硬くなっていくパターン」

「そしてもう一つは、摩擦によって皮が剥けたり水ぶくれになったりするパターンです。この2つは、スイングの質という点において意味がまったく違います」

　三浦氏によれば、皮膚が厚く硬くなるのは継続的な練習の結果であり、プロや上級者にも見られる自然な反応だといいます。

　一方で、痛みや炎症をともなう「剥ける・腫れる」といった症状が出ている場合は、技術的な改善のサインの可能性もあるようです。

「もし水ぶくれができたり皮が剥けたりしているなら、原因は主に二つ考えられます」

「一つはクラブを握る力が強すぎること。スイング中に手の中でクラブが動いてしまい、過度な摩擦が起きることで豆になってしまうのです」

「もう一つはグローブのサイズです。グローブにたるみがあると、振ったときに生じる隙間で摩擦が起き、皮が剥けやすくなります」

　また三浦氏は理想的なグリップができている場合、マメができる場所はある程度決まっているとも話します。

「皮膚が厚くなる場所として適当なのは、左手の中指や薬指です」

「プレースタイルによって中指を中心に握るのか、人差し指側を意識するのか多少の違いはありますが、この周辺にマメができるのは自然なことです」

「一方で、右手にはあまりマメができない方がいいでしょう。右手にマメができるということは、スイング中に右手が『ぐりぐり』と動いてしまっている証拠だからです」

　さらに三浦氏はゴルフスイングにおいて、右手はあくまで添える程度の役割が理想だといいます。

「本来、フィニッシュでは右手を離してしまってもいいくらいで、決してギュッと握り込むものではありません。プロでもミスショットをした瞬間に反射的に右手を離すことがありますが、それほど右手は脱力しているものなのです」

「ですから、マメができやすいのは『下手だから』というよりも、握り込みが強すぎるか、道具が合っていない可能性が高いといえます」

「もし変な場所にマメができているなら、一度自分の握り方をチェックしてみるといいかもしれません」

　このように、ゴルフで手にマメができるのは必ずしも「下手」だからではなく、中指や薬指の皮膚が硬くなる程度なら練習の成果のようです。

　ただし、右手にマメができたり頻繁に皮が剥けたりする場合は「力みすぎ」や「サイズの合わないグローブ」が原因かもしれません。

　一度グリップの力を抜き、道具を見直すことで、痛みから解放されるだけでなくスイングの向上にも繋がるはずです。