メジャーチャンプ・河本結も実践！ ゴルフがうまい人が普段から意識していること

　「忙しくて練習時間が確保できない」「上手い人とはラウンド数が違うから……」などと、上達しない理由を他に求めてしまうこともあるかもしれません。確かに練習時間やラウンド数は、ゴルフの腕前に大きく影響します。その一方で、それらが不足していても、日々の生活習慣で差を埋められる可能性があります。

　ブリヂストンゴルフアカデミーでインストラクターを務める渡辺由香さんは、「日常生活の中にゴルフを取り入れれば、上達スピードが上がるのは間違いありません」と話します。では、具体的にどのようなことを意識すればいいのでしょうか。

「プロゴルファーのように四六時中ゴルフのことを考えて生活するのは現実的ではありません。しかし、ゴルフは“イメージのスポーツ”です。ゴルフのことを考えている時間が上達を下支えするので、楽しみながら生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

　かつては電車を待つサラリーマンが傘で素振りをする光景も見られましたが、これは周囲の迷惑になるのでNGです。とはいえ、傘の柄を使ってグリップを確認したり、前傾姿勢を取ったりする程度なら問題ないでしょう（笑）。正しいグリップやアドレスは良いスイングの出発点なので、日頃から確認しておいて損はありません。

　また、歩いている時に“ヤードの感覚”を取り入れてみるのもおすすめです。私たちの日常生活ではメートル（m）を使うことが当たり前ですが、ゴルフで使うヤード（yard）の感覚とは意外とズレがあります。

　例えば、東京ドームのホームベースからバックスクリーンまでの距離は122メートルです。これをヤードに換算すると約133ヤードとなり、一般的な男性ゴルファーであればショートアイアンで届く距離になります。日常の景色をヤード感覚で捉えるようになると、コースでの距離感にも良い影響があるかもしれません。

　さらに、電車待ちや信号待ちの時間にスマホをいじる代わりに、『あの場所までならどのくらいの振り幅で打つか』『どの程度の強さで転がすか』といったショットやパットのイメージを膨らませるのも有効です」

　ちなみに、ビギナーながらゴルフにハマりつつある筆者の娘は、以前は傘でゴルフのイメージトレーニングをしている人を冷ややかな目で見ていました。しかし最近は、「気付いたら自分もやってた（笑）」と話すようになり、その気持ちが少し理解できるようになったようです。

　筆者が日常生活の中で意識しているのは、“軸”です。スイングにおいて最も重要視しているポイントでもありますが、この軸を立つ、歩く、座る、運転する、食事をするといった日常のあらゆる場面で意識するようにしています。もちろん、この原稿を書いている今も体の中心軸を意識しています。

　軸を意識すると姿勢が良くなり、見栄えも良くなるので一石二鳥です。特にパソコン作業中は前かがみになりやすいため、軸を意識することで美しい所作にもつながります。

　また、グリップやアドレスの確認とは異なり、軸の意識はごく自然な形で取り入れられます。周囲から「サボっている」と思われることもなく、日常生活の中で無理なく続けられるのもメリットでしょう。

　この生活習慣について渡辺さんに話したところ、「女子プロの河本結さんも、日常生活の中で軸を強く意識しているそうですよ」と教えてくれました。

　実際に河本選手は、「ゴルフはゴルフ以外の日常生活から上手くなれるし、強くなれる」と話しています。その考え方が国内メジャー初制覇にもつながったと実感しているようです。

　練習時間やラウンド数を思うように確保できなくても、それを嘆いているだけでは上達は望めないでしょう。上達につながるヒントや習慣は、案外、日常生活のすぐそばに転がっているのかもしれません。

ゴルフとサウナと愛犬をこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／小型船舶2級／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、直近のハンデは「5.6」。