「悔しい…球打ちたい」 ラウンド後の練習って効果ある? やるならゴルフ場か街の打ちっぱなしか | e!Golf(イーゴルフ)|総合ゴルフ情報サイト

「悔しい…球打ちたい」 ラウンド後の練習って効果ある? やるならゴルフ場か街の打ちっぱなしか

思ったようなスコアを出すことができず、ラウンド終了後すぐに練習したいと考えるゴルファーもいるでしょう。ラウンド終了後の練習は、上達につながりやすいのでしょうか?

ラウンド後の練習はかなり効果的だが入浴後はNG

「悔しいから、今すぐにでも練習したい」。思ったようなスコアを出すことができず、ラウンド終了後に打ちっぱなし練習場へ直行した経験があるゴルファーも中にはいるでしょう。ゴルフは一般的に昼休憩をはさみ5~6時間かけて18ホールを回るので、かなり体力を消耗します。

アプローチ練習場が充実しているコースに行った際には、ぜひラウンド後も練習したい
アプローチ練習場が充実しているコースに行った際には、ぜひラウンド後も練習したい

 18ホール終了後は、疲労が蓄積しておりベストなコンディションとはいえませんが、ラウンド後の練習は効果的なのでしょうか? レッスンプロの山本昌夫氏は、以下のように話します。

「ラウンド後の練習は非常に効果的といえます。やはり課題や修正すべきポイントがかなり明確になっている状態なので、目的意識を持った身になる練習になりやすいです」

「ただし、ラウンド後に練習する場合は、必ずお風呂に入る前に行うようにします。一度湯船に浸かってしまうと筋肉が緩むので、そのあとに激しい練習をするとけがをしてしまう恐れがあります。実際に私の生徒さんで、ラウンド終了後に湯船に浸かりながら1日の振り返りを行い、やる気を出して練習して腰を痛め、半年間ゴルフができなくなってしまった人がいました。入浴後は非常に危険なので、必ず練習してから湯船に浸かるようにしましょう」

 湯船に浸からずに練習場に向かえばいいのではないかと考える人もいるかもしれませんが、その場合も街の打ちっぱなし練習場に移動しての練習は避けるのが無難だといいます。クルマのシートに座って移動した段階で腰の筋肉が緩んでしまうからです。なるべくゴルフ場に併設されているアプローチ・パター練習場やドライビングレンジを利用したほうがよさそうです。

 また、ゴルフ場によっては前組がスタートした段階でドライビングレンジが閉まってしまうところもあるので、その場合はアプローチ・パター練習を重点的に行うといいでしょう。

 一般的にビギナーが目標にすることが多い「100切り」に、飛距離はそこまで重要ではありません。パーオンしなくても、アプローチで確実にグリーンに乗せて2パットでカップインすることができれば、達成できる可能性はかなり高まります。本コースのように整備された練習グリーンでのパットや芝からのアプローチ練習ができる機会は限られるので、そういう意味でもラウンド後はゴルフ場で練習すべきといえるかもしれません。

ラウンド中メモしておいた反省点を重点的に

【写真】「これなら居残り大歓迎!」練習施設が大充実のゴルフ場 関東3選&関西3選

画像ギャラリー

 ザ・インペルアルカントリークラブ(茨城県) ドライビングレンジとショートゲームエリア(手前)。本コースのようにメンテナンスが行き届いており、広くて開放感抜群 写真:ザ・インペルアルCC
 ザ・インペルアルカントリークラブ(茨城県) ドライビングレンジの打席 写真:ザ・インペルアルCC
 ザ・インペルアルカントリークラブ(茨城県) ゆったりとしたフェアウェイ、ティーグラウンドからグリーンやハザードが見渡せるレイアウトが特徴 写真:ザ・インペルアルCC
大相模カントリークラブ&大相模ゴルフスポーツガーデン(神奈川県) 大相模ゴルフスポーツガーデンのアプローチ練習場。のどかな雰囲気と景色も魅力的 写真:大相模ゴルフスポーツガーデン
大相模カントリークラブ&大相模ゴルフスポーツガーデン(神奈川県) 大相模ゴルフスポーツガーデンのドライビングレンジ。全長300ヤード! 写真:大相模ゴルフスポーツガーデン
大相模カントリークラブ&大相模ゴルフスポーツガーデン(神奈川県) 東・中・西の3コースを有する大相模カントリークラブ 写真:大相模CC
富士市原ゴルフクラブ(千葉県) 「フラットで距離感を養いやすい」と評判のドライビングレンジ 写真:富士市原GC
富士市原ゴルフクラブ(千葉県) 高いアゴの練習にもなるバンカーがあるアプローチ練習場 写真:富士市原GC
富士市原ゴルフクラブ(千葉県) チャレンジ精神を刺激する、ロバート・トレント・ジョーンズ設計のコース 写真:富士市原GC
有馬カンツリー倶楽部(兵庫県) OUT、INの両方の練習グリーンに設けられたバンカー練習場 写真:有馬CC
有馬カンツリー倶楽部(兵庫県) 全長250ヤードのドライビングレンジは打席間もゆったり 写真:有馬CC
有馬カンツリー倶楽部(兵庫県) 練習グリーンは本コースのグリーンと同様、高品質のグリーンコンディションをキープ 写真:有馬CC
有馬カンツリー倶楽部(兵庫県) なだらかな丘陵地に造られた18ホールは、コースのすみずみまで手入れが行き届いている 写真:有馬CC
富士小野ゴルフクラブ(兵庫県) 屋根付きがうれしい200ヤードのドライビングレンジ 写真:富士小野GC
富士小野ゴルフクラブ(兵庫県) メンタルまで鍛えられそうなアゴの高いバンカー練習場 写真:富士小野GC
富士小野ゴルフクラブ(兵庫県) 美しい自然と優れた戦略性が調和したコースに挑戦できる 写真:富士小野GC
木津川カントリー倶楽部(奈良県) 全長190ヤードと距離はさほど長くないが、豊かな緑に向かって爽快なショットが楽しめる 写真:木津川CC
木津川カントリー倶楽部(奈良県) 比較的フラットで距離のある木津川カントリー倶楽部 写真:木津川CC
アプローチ練習場が充実しているコースに行った際には、ぜひラウンド後も練習したい
球数は多くても50球程度に 写真:AC
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