自撮りスイングを見ると左ヒジが引けてカッコ悪い！ 左腕が伸びたカッコいいフォローを出す秘訣

　撮影した自分のスイングを見て、「カッコ悪いスイングをしてるな……」と感じたことはありませんか？ アマチュアの人に話を聞くと、「ココを直したい！」という声が多いのが、フォローの左ヒジの動きです。

　プロのように腕がキレイに伸びず、ヒジが引けるフォローになっている人は多いですよね。

　左ヒジが引けたり浮いてしまう原因は、「ハンドファーストを意識しすぎている」「インパクトゾーンを長くしようとしている」「アウトサイドイン軌道でクラブを振っている」「手打ちスイングをしている」などが考えられます。

　この形はチキンウィングと呼ばれ、ボールがつかまらない、フェース管理ができず方向性が悪くなる、スイングの再現性が低くなる、飛距離をロスするなど、様々なミスが起こりやすくなります。

　腕が伸びるフォローができれば、形がカッコいいだけでなく、飛距離が伸びて方向性もアップするなど、メリットがたくさんあるのです。

　フォローで左ヒジが引けてしまう人は、ダウンスイング以降で左腕の前腕がねじれていません。そのため、インパクト前後からフォローにかけて、左腕を伸ばせないスイングになってしまうのです。

　このクセを直すには、左手の片手打ちが効果的です。

　左手でクラブを握ったら、右手で左腕の上腕を握ってください。そして、腰から腰の振り幅で、左腕の上腕を外側にねじりながらスイングしましょう。

　右手で左腕を持つことで腕のねじれを意識しやすくなり、スムーズに左腕をターンさせることができるはずです。うまくできれば、フォローでヘッドのトゥ側が上を向きます。左腕がねじれていないフォローはフェース面が上を向いた形になります。

　最初は正しい動きを確認しながらゆっくりと行い、徐々にスピードや振り幅を上げ、最終的にはフルショットで球を打てるように練習しましょう。スイングがカッコよくなりますよ。

取材協力・Golf & Fitness Point芝浦

1990年生まれ、東京都出身。水城高校、中央学院大ゴルフ部出身。学生時代は「全国高等学校ゴルフ選手権団体」優勝（07年）、「関東学生ゴルフ選手権会長杯」準優勝（08年）、「全国大学ゴルフ対抗戦団体」3位（09年、10年）などの成績。卒業後は、12年の日本プロゴルフ協会資格認定テストに一発合格。現在は、「Golf & Fitness Point芝浦」でビギナーからアスリートまで幅広いゴルファーにレッスンを行いながら、様々なゴルフメディアでも活躍している。