「小鳥を包み込むように握れ」は謎すぎる!? 現実的な「グリッププレッシャー」の確認＆習得術

　アマチュアのミスの原因として圧倒的に多いのが「力の入りすぎ」、つまり「リキミ」です。特にグリップを握る力加減（グリッププレッシャー）が、アドレス時から強すぎるといわれています。

　しかしスイング中のグリッププレッシャーを数字で表示できる計測器は定着していません。ミスショットの主な原因なのに「目に見えない」ため共有や改善が非常に難しく、イメージに頼らざるを得ないのが現状です。

　そこでまず、強すぎるグリッププレッシャーの弊害を少しでも理解していただき、適正な力加減を体得できるイメージをいくつか紹介しようと思います。

　昔からいわれているのが「小鳥を包み込むように握れ」という表現。誰がいい始めたのか調べても分かりませんでしたが、そもそも小鳥を捕まえて実際に握ってみたり、ペットショップでわざわざ「包み込んでみたいのですが」などといった行動はできません。はっきりいってレッスンプロですら、「何のこっちゃ」レベルの言葉でしかありません。

　まずはドライバーを初め、フルショットする時には「とにかく軽く握る」ことが特にビギナーには必要です。目安としては、クラブを垂直にして持って少し力加減を緩めたら「クラブがスッと落ちるくらい」です。日常生活の中でいうと「歯磨き粉がチューブから絶対に出ないぐらい」というイメージも付け加えておきます。

　なお、スイング中に自らグリッププレッシャーに強弱をつけないようにすることも大事です。

　実際のラウンドでは、場面によってグリッププレッシャーを少し強くした方がいいケースもあります。深いラフからのショットやグリーン周りのバンカーショットのように、「当たり負け」しやすい状況です。

　この場合は、通常よりも中指～小指側の3本だけ、クラブがグラグラしない程度にグリッププレッシャーを強くして打ちます。それでも、歯磨き粉がチューブから出てしまうほどではありません。

　特にチカラコブが出るほど上腕部が硬くなってしまうと、スムーズにスイングができないので要注意。ビギナーは深いラフやグリーン周りのバンカーは意識しすぎず、力加減が「フニャフニャしていなければOK」くらいのイメージで臨んでみてください。