ボディターン重視で逆に悪化？ 手元が浮いてダフリ・トップが出る人の共通点と簡単修正法

　インパクトで手元が浮いてしまい、トップや引っかけ、スライスなどのミスショットに悩んでいるゴルファーは少なくありません。結論から言うと、「手打ちは悪」という固定観念にとらわれ過ぎている人ほど、手元の浮きをコントロールできなくなる傾向があります。

　近年は「ボディターン重視」のレッスンが増えていますが、スイングは体の回転だけで成立するものではありません。体の回転に加えて、腕の上げ下げが必要不可欠です。

　バックスイングでは、腕が右肩方向へ上がることでトップを作ります。そしてダウンスイングでは、下半身リードに合わせて腕を下ろすことで、アドレス時の手元の高さへ戻ってくるのです。

　ところが、ダウンスイングで腕を下ろす動きが不足すると、クラブはアウトサイドイン軌道になりやすくなります。さらにタメが早くほどけるアーリーリリースも引き起こしやすくなります。

　アドレス時の高さまで手元が下がり切らないと、ヘッドを早く解いてボールに届かせるしかなくなります。その結果、インパクトの再現性が低下し、フェース向きも安定しなくなってしまうのです。

　改善のコツは、両手でボールを地面に向かって投げるようなイメージを持つことです。あるいは、腰の高さにある水面の下へ両手を沈めるような感覚でも構いません。

　そうした意識を持つことで、インパクト前に手元を自然とアドレス時の高さまで戻しやすくなります。

　手元を低くしようとすると、多くのゴルファーが「ダフりそうで怖い」と感じます。

　しかし実際には、ヘッドと手元はシーソーのような関係にあります。手元が適切に下がることでヘッドの動きが安定するため、むしろダフりにくくなるケースも少なくありません。

　ここで重要なのは、「手元が最も低くなる位置」を正しく理解することです。手元を低くする意識は必要ですが、インパクト後まで無理に低く保とうとするのは逆効果です。

　理想的な手元の最下点は右足前付近にあります。そこからインパクトに向かう過程で、遠心力とヘッドの重みによるトゥダウンが起こり、手元はわずかに上がり始めます。

　その際、左右のグリップ位置が入れ替わるローテーションが自然に行われることで、クラブはスムーズにリリースされるのです。

　もしセルフチェックをするなら、グリップエンドにトイレットペーパーの芯を差し込み、インパクトゾーンでヘッド方向へ飛ばすイメージでスイングしてみるのも一つの方法です。

　市販の練習器具には、遠心力によって内部のおもりが「カチッ」と音を鳴らすものがありますが、原理は同じです。

　手元より高い位置にあったヘッドが上下関係を入れ替えるタイミングで、自然なローテーションとリリースが起こるのです。