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- お手軽なのにスイング改善効果は絶大！ 「水平素振り」ドリルの効果と正しいやり方を理解する
野球のバッティングのようにクラブを水平に振るドリルをレッスンや練習で行う人は意外と多くいます。でも、通常のゴルフスイングとは異なるため「ナゼこんなスイングをする必要があるの？」と思いつつ、効果を正しく理解しないまま行っている人もいるのではないでしょうか。ゴルフにとって「水平素振り」ドリルはどんなメリットがあるのでしょうか。
左腕がアゴ下と胸の間にあれば回転はスムーズになる
通常のゴルフスイングでは前傾姿勢が深いため、ワキ腹周りが硬くなってしまうと体の回転や捻転動作が苦しくなってしまいます。この「水平素振り」は、そうした年齢や可動域が少なくなったと感じる人にもオススメです。
前傾姿勢を起こすことで、捻転はムリという人でも「回転なら何とかできる」という感覚をつかみやすいからです。
ただし、クラブと腕を寝かせ過ぎたりして、胸よりも下で巻きつけてしまう動きはNG。あくまで左腕がアゴ下と胸の間にあるようにスイングしてください。
また「水平素振り」はツマ先上がりと同じ感覚を持つことができる効果もあります。ツマ先上がりのライだとインサイドアウト軌道のフックを打ちやすいですが、「水平素振り」ならボール前後の軌道が浅くなり（シャロー）、アウトサイドイン軌道を改善できます。
特にドライバーショットでのスライスやテンプラに悩むゴルファーは試してみてもいいと思います。
【解説】筒 康博（つつ・やすひろ）
伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティー「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。
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