苦手なフェアウェイバンカーを克服のカギは「L字コック」！　ダフらず脱出できる7割スイングのポイントとは？

　フェアウェイバンカーの代表的なミスは、ダフってボールを飛ばせずに脱出できないこと。このミスを防ぐために気をつけて欲しいのが大振りをしないことです。

　フェアウェイバンカーでダフる人の多くは、「できるだけ遠くに飛ばしたい！」という思いからオーバースイングになる傾向があります。

　オーバースイングになれば軸と打点がブレやすくなり、ダフるリスクが高まります。振り幅は7割程度に抑えるのが理想的。

　目安としては、「トップもフィニッシュも腕と地面が水平になる位置まで」と決めておくといいでしょう。地面と水平の高さまで腕を上げた時は、しっかりとコックを入れることもポイントです。腕とクラブでL字を作るイメージです。このスイング幅なら軸がブレにくくなり、ダフるミスを防ぐことができます。

　ただし、「水平の位置で腕を絶対に止めるんだ！」と腕や肩に力を入れすぎないように注意してください。上体をリラックスしながら「腕と地面が水平」とイメージしてスイングすると、実際には頭の高さあたりまで手元は上がります。

　この振り幅では通常よりも飛距離は落ちるので、1番手大きい番手を選択するようにしましょう。

　フェアウェイバンカーは、振り幅以外にも大切なポイントがあります。それはセットアップです。

　まず、通常のショットよりも指1本ぶん、クラブを短く握りましょう。短く握ったぶん、ダフりにくくなるという意味もありますが、短く握るとクラブバランスが軽くなるメリットもあります。

　バランスが軽くなれば、ダウンスイングで意図せずヘッドが落ちてしまうことがなくなります。つまり、自分のイメージどおりにヘッドを動かしやすくなるため、ダフリにくくなるというわけです。

　また、足を埋めてスタンスを取ることも重要です。スイング中にバランスが崩れにくくなる効果があります。

　ボール位置は両足の真ん中からボール半個ぶん、右に置くのがフェアウェイバンカーのセオリーです。「球に当たるか不安だから」と右寄りにしすぎたり、反対に左寄りにセットするとダフるリスクが高くなってしまうので注意しましょう。

　セットアップと振り幅に気をつければ、フェアウェイバンカーからナイスショットが打てる確率はグンとアップします。今回のレッスンを頭に入れてラウンドで試してみてください。

取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

1986年生まれ、京都府出身。小学生時代は器械体操に打ち込み、オリンピック強化選手に選出。中学生からゴルフをはじめて2007年にプロテスト合格。2009年のステップアップツアーでプロ初勝利を飾る。2013年はレギュラーツアーで賞金ランキング37位に入りシード権を獲得。2015年はステップアップツアーで年間2勝をマークした。その後、ツアーから一時撤退して2017年からレッスン活動をスタート。2019年に『East golf school』を設立した。2023年からは再び競技に復帰し、現在はレッスンとツアープロの二足のわらじで活躍中。East Golf School所属。