アプローチでザックリする人はハンドファーストが強すぎ!? ダフらず寄せられる手首の使い方とテークバック術とは？

　アプローチでザックリのミスが出るのは、ダウンスイングでヘッドが垂れてしまうことが大きな原因です。クラブは長い番手から短い番手になるほど重量が重くなります。

　つまり、グリーン周りで使用するウェッジは一番重いクラブということになります。アプローチショットは、この重いクラブを小さい振り幅で使うため、ヘッドの動きを制御しにくくなるわけです。

　ダウンスイングでヘッドが垂れてしまうミスを防止するには、手元とヘッドが動く時間差をなくすのがポイントです。スイング始動では手首を使ってヘッドを先に動かすのではなく、手元とヘッドを同時に動かして同調させるといいでしょう。

　また、バックスイングのヘッド軌道も大切です。インサイドにクラブを引くとダウンスイングで手元が先行してヘッドが遅れ、ヘッドが落ちやすくなるので要注意。バックスイングはヘッドを真っすぐか、ややアウトサイドに動かしましょう。

　グリーン周りでザックリやチャックリを頻発してしまうゴルファーは、ダウンスイングからインパクトにかけてハンドファーストを意識せずに打ってみてください。

　ハンドファーストが強いこともヘッドが遅れる原因になるからです。インパクトのタイミングは、手元の真下にヘッドがきた時。このイメージでインパクトを迎えると、クリーンにボールをとらえやすくなるはずです。

　最後にザックリやチャックリ防止に効果がある素振りを紹介しましょう。グリップよりももっと下のシャフトの部分を握り、グリップエンドをお腹に当てて構えてください。そして、グリップエンドがお腹に付いている状態をキープしながら素振りをしましょう。

　手元とヘッドを同調させて動けるため、ヘッドを遅らせずにスイングする感覚を体感できます。アプローチを打つ時にこの素振りをしておくと、ボールの手前にヘッドが刺さるミスを防げますよ。

取材協力:利根パークゴルフ場（茨城県）

1994年生まれ、三重県出身。ゴルフの名門・東北福祉大学に進学し、2年時の2014年に『東北アマ』を制覇。2016年にプロ転向。2023年の下部ツアー最終戦『ディライトワークスJGTOファイナル』では、最終日に4打差4位からスタートして「66」をマーク。逆転でプロ初勝利を挙げた。2021年に女子プロゴルファーの大西葵と結婚し、今年から夫婦でYOUTUBEチャンネル『伊藤有志・大西葵のGOLF LIFE』をスタートさせた。アイシグリーンシステム所属。