“振り幅”に頼るから距離感が合わないのかも!? アプローチ前の“閉眼”素振りでスピードと力感をコントロール

　スコアメイクに欠かせないのがアプローチの距離感です。みなさんはどうやって50ヤード、30ヤード、10ヤードの距離を打ち分けていますか。多くの人が振り幅で距離感をつくっていると思いますが、実はそれだけでは不十分なんです。

　同じ振り幅でもヘッドスピードを上げれば遠くに飛ぶし、遅いヘッドスピードならボールは飛ばなくなります。

　また、ヘッドスピードが一定でもインパクトの瞬間に力を緩めてしまったり、反対に力を入れたりするのもNG。これも距離感が合わない原因になります。つまり、距離感を合わせるにはヘッドスピードとインパクトの力感を一定にしたうえで振り幅を決める必要があるわけです。

　スイングのスピードとインパクトの力感を一定にするためにオススメなのが目を閉じて素振りをすることです。アドレスからフィニッシュまで目をつむったまま素振りをしてみてください。ヘッドのスピード感を把握しやすくなり、急加速や急減速をしなくなるはずです。

　目を閉じた状態で素振りをするとインパクトを意識しなくなるため、ヘッドが下りてきた瞬間に力を入れたり、抜いたりすることもなくなります。実際に球を打つ時は目を開けて打ちますが、目を閉じた素振りのイメージのままアプローチをするとスピードと力感が狂いにくくなるというわけです。

　この感覚をつかんだうえで、振り幅を決めてアプローチを打てばイメージどおりの距離を打ちやすくなります。

　振り幅を調整する際は左右対称にすることを心掛けてください。バックスイングの振り幅だけを考えていると、ダウンスイング以降でヘッドを減速させたり、加速させたりすることがあるからです。

　左右対称にすることでスピードが一定になりやすいだけでなく、ヘッド軌道が安定して最下点が狂いにくくなるのもメリット。ダフリやトップが出にくくなります。

　私の場合はSWでヘッドを「みぞおち」から「みぞおち」まで上げた時が50ヤード、ヘッドを「腰」から「腰」まで上げた時が30ヤード、ヘッドを「ヒザ」から「ヒザ」まで上げた時が10ヤードという基準を持っています。

　同じ振り幅でも人によってボールが飛ぶ距離は変わるので、私の距離感を参考に“自分の物差し”をつくってください。

　また、同じ振り幅でAWやPWを打った時の飛距離も把握しておくのがベター。より細かい距離を打ち分けられるようになります。“閉眼”素振りと左右対称の振り幅でピッタリと距離を合わせてください。

取材協力:利根パークゴルフ場（茨城県）

1994年生まれ、三重県出身。ゴルフの名門・東北福祉大学に進学し、2年時の2014年に『東北アマ』を制覇。2016年にプロ転向。2023年の下部ツアー最終戦『ディライトワークスJGTOファイナル』では、最終日に4打差4位からスタートして「66」をマーク。逆転でプロ初勝利を挙げた。2021年に女子プロゴルファーの大西葵と結婚し、今年から夫婦でYOUTUBEチャンネル『伊藤有志・大西葵のGOLF LIFE』をスタートさせた。アイシグリーンシステム所属。