トップを作ってから切り返すとアウトサイドイン軌道のスライスになる！ 正しい切り返しは想像以上に早いタイミングが正解

　ゴルフスイングは、バックスイングからトップ、切り返し、ダウンスイング、フォロー、フィニッシュという順番に行われます。しかし、字面どおりに体を動かそうとすると、切り返しのタイミングが遅れて様々なスイングのエラーが生まれます。

　トップの形をしっかり作った後に切り返すと、腕の力に頼ってクラブを振り下ろしやすくなります。

　ダウンスイングで腕や肩に力が入ったり、スイングリズムが崩れたりする原因になるわけです。アウトサイドイン軌道でスライスしている人やダウンスイングで力が入ってあおり打ちする人、フィニッシュで体がよろける人などは、切り返しのタイミングを見直すとこれらを予防できます。

「トップをつくってから切り返す」というスイングリズムが体にしみ込んでいる人は、まず始動からトップにかけての体重配分の推移を見直しましょう。

　右足側に最も体重が乗るのはトップのポジションだとイメージしていませんか？ これでは切り返しのタイミングが遅れてしまうんです。

　理想の体重移動は左足5、右足5で構えたら始動と同時に右足側の割合を増やし、手元が右腰に上がったタイミングで最も右足に体重が乗った状態にすること。

　ここからトップにかけては左足側に加重する割合を増やしていき、フィニッシュに向かいます。

　この体重移動をするには、切り返しのタイミングを早くする必要があります。右足に最も体重が乗ったポジション、つまり手元が右腰の高さに上がったタイミングから左サイドに踏み込んでいきましょう。すると、手元が上がろうとする力と左足で踏み込む力が拮抗し、自然に切り返しを行えるようになります。

　この切り返しができれば、スイングのリズムがよくなるのはもちろん、ダウンスイングのタメが生まれてインサイドからクラブが下ろせるようになってきます。

　切り返しのタイミングをつかむには、ステップドリルがオススメです。テークバックして右腰の高さに手元が上がった時に左足でステップを踏んで左足に加重しましょう。

　手元と左足が引っ張り合う感覚がつかめるはずです。「トップをつくってから切り返す」というリズムだった人にとっては、かなり早めに右足に体重を乗せ、左に踏み込むことになります。正しい切り返しを覚えて、安定と飛距離が両立したスイングを手に入れましょう。

取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

1997年生まれ。中学から本格的にゴルフをはじめ、高校、大学のゴルフ部で副キャプテンを務める。中央学院大学卒業後は、最新のゴルフ理論、メンタルトレーニングを学んだほか、QTも経験。現在はツアープロコーチの石井忍が主宰する「エースゴルフクラブ」でインストラクターとして活動している。