FWで絶対に避けたい大ダフリが出なくなる!? ラウンド中も使える「左ツマ先」ドリルと正しい軌道が身につく「障害物」ドリル

　フェアウェイウッドの代表的ミスといえばダフリやトップです。できるだけ距離を稼ぎたいシチュエーションなのに「大ダフリやトップをしてしまった」という経験があるゴルファーは多いはずです。

　ダフリやトップが出る一番の原因は、クラブが下から入ることです。「インサイドからクラブを下ろさないといけない」という気持ちが強いと、ダウンスイングで体が起き上がって手元が浮いたり、あおり打ちになってヘッドが垂れたりしてしまうのです。

　このミスを手っ取り早く防ぐ方法としてオススメしたいのが、左足ガニ股アドレスです。左足のツマ先をターゲット方向に向けて構えてください。左足のツマ先を左に90度回すイメージです。

　左足ガニ股アドレスの状態でスイングをすると、体の構造上、ダウンスイングで骨盤が後傾しにくくなります。骨盤の前傾をキープできれば、体や手元が浮きません。つまり上からヘッドを入れることができるわけです。

　ドリルとして練習に取り入れるのも有効ですが、ラウンド中にトップやダフリが止まらなくなった時の応急処置としても使える技なので覚えておいてください。

　フェアウェイウッドでのダフリやトップのミスが頻繁に出てしまう人におすすめのドリルがもう一つあります。

　実球のほかにボールを2個用意し、実球の右手前と左奥にボールをセットしてアドレスしてください。このポジションからいつもどおりにスイングし、実球の手前や奥のボールに当てずにスイングできればOK。下からヘッドが入らず、理想的なヘッド軌道で振れたことになります。

　実球の手前と奥にボールをセットしておくだけで、「障害物に当てないようにしよう」と体が反応して正しい軌道で振る感覚が身に付いてきます。

「手前のボールに当たりそうで怖くて振れない」という人は、ボールではなく代わりにマーカーなどを使用するといいでしょう。

　障害物ドリルは前述の左足ガニ股ドリルと合わせて練習するとさらに効果的です。どうしてもあおり打ちが直らない人、ダフリやトップが頻発する人はぜひ試してみてください。

取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

1972年生まれ、千葉県出身。整体師、スポーツトレーナーの資格を持つプロゴルファー。運動医学、生理学、トレーニング論をベースに独自のスイング論を提唱。これまで1万人以上のアマチュアゴルファーやプロゴルファー、ゴルフ研修生を指導。ジュニア育成にも力を注いでいる。現在はテレビや雑誌など多方面のゴルフメディアでも活躍中。