コースで全然当たらない→まず疑うべきはスタンスの向きと“幅”！？ 意外に多い盲点とは？

　朝の練習ではバッチリだったのに、肝心のコースでミスを連発するといった状況は、多くのゴルファーが何度も経験済みでしょう。

　ミスが続くと、次第に自分のスイングが信じられなくなり、スイングのあれこれを意識して修正しようとしがちです。しかし、このラウンド中のスイング修正こそが、スコアを崩す落とし穴になっています。

　なぜなら、スイングのある部分や体のパーツへの意識が強すぎると、スイング全体の流れがギクシャクして、かえってミスを誘発することになるからです。さらに、そのことに気が付かないと、「こっちが悪いのかな」「あれ、やっぱりこっちかな」などとスイングのことで頭がいっぱいになり、ドツボにはまることになります。

　とはいえ、スコアを作りつつ、より楽しいラウンドにするためには、なんとかして不調から脱出する必要があります。では、ラウンド中の不調は、どのように修正していくべきなのでしょうか。

　ブリヂストンゴルフアカデミーでインストラクターを務める渡辺由香さんは、「本番のコースでは、スイング全体はあくまでも“一連の流れ”として捉えつつ、“スイング以外”の部分を微調整して修正を図ることをオススメします」と話します。

「真っ先に着目してほしいのは、やはりアドレスです。ビギナーやアベレージゴルファーの場合、マットなどの目印がないコースでは、目標よりも右を向きがちです。ここを意識して修正するだけでも、大きなミスを未然に防ぐことができるはずです。むしろ右へのすっぽ抜けに見えていたミスショットが、実はナイスショットだったという可能性すらあります」

「意外に多いのは、練習の時と“スタンスの幅”が違っているケースです。なんだか体が回らないと感じた場合は、スタンスの幅が広くなりすぎていて、肩や腰が回しずらい状態になっている可能性があります」

「その反対にスタンス幅が狭くなりすぎていると、肩や腰がよく回る反面、スイング中にバランスを崩しやすく、ショットの安定感を損なってしまいます。アイアンなら肩幅と同じぐらい、ドライバーなら肩幅より少し広めという基本のスタンス幅をベースに、いつものスタンス幅を思い出してみてください」

　筆者はアドレスでいまだに右を向く悪癖が出ることがあるので（汗）、スパットに対してスクエアにフェースを合わせることや、そのラインと肩のラインがどこまでも交わらない“線路”になっていることを意識するようにしています。

　また、右を向いているかどうかは自分では気付きにくいので、同伴者に後ろからチェックしてもらったり、動画を撮ってもらったりするのも一考です。とくにラウンド後にも見返せる動画は、その日の調子を整えるだけでなく、将来的な上達のヒントにもなるはずです。

　スイング以外の修正方法は、他にもあるようです。渡辺さんは続けて話します。

「ドライバーなら、ティーアップの高さで出球を調整する方法があります。アマチュアの場合、ティーの高さを練習場のように“一定”にするのが基本ですが、同じミスを繰り返してしまう時には、ティーの上げ下げだけで修正できることがあります」

「テンプラを連発するようなら、単純にティーの高さを少し下げてみます。ティーが高すぎるとサイドスピン量が増える傾向にあるので、スライス対策としても有効です。一方、手前をダフったり、ボールが上がらなかったりする場合には、ティーの高さを少し上げてみます。いずれのケースでも、スイング自体はいじらず、ティーも“少し”だけ上げ下げするのが肝心です」

　ちなみに筆者は、ヒット商品である「TOUR TEE（ツアーティー）」を使っているのですが、ティーアップの高さに不安や迷いが出ないように、油性のマジックで基準となる線を引いています。

　その他、アイアンが不調でいつもの飛距離が出ないケースでは、ついつい「番手を上げて対応」したくなりますが、渡辺さんは「絶対にダメ」と生徒さんにも伝えているそうです。

　その理由を聞くと、「古今東西、ゴルフは手前からが鉄則です。いつもより番手を上げて、仮にナイスショットが出た場合、グリーン奥からの下りのアプローチやパッティングが残るという難しい局面になってしまいます。また、狙う距離よりも大きい番手を持つと、スイングの際に本能的に“大きい”と感じて、ミスに直結する緩みが出てしまうケースも少なくありません」

「やはりアマチュアの場合、狙う距離に応じた番手を選びつつ、しっかりと振り抜いていく方が、好結果につながりやすいと言えます」とアドバイスしてくれました。

　普段の練習では大いに悩み、考えながら、自信と根拠を持てるスイングを身に付けていくことが大切です。一方、本番のラウンドではスイングと向き合いすぎず、時に“スイング以外”の微調整を加えながら、マネジメントやターゲットに集中することがスコアアップの近道と言えそうです。

文／のぐち　まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／小型船舶2級／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、直近1年間のハンデ推移は「8.6」→「7.1」→「5.6」。