腕を速く振ることが一番重要！ 飛距離がアップする練習前の高速連続素振り

　腕を素早く振ることの重要性を理解したら、ドリルに移りましょう。最初はクラブを持たず、腕だけを素早く振る練習です。

　ドライバーショットのアドレスと同じぐらいにスタンスを開いたら、両ヒザを軽く曲げて上体を前傾します。あとはバックスイングからダウンスイング、フォローのイメージで両手を素早く動かすだけです。連続素振り中は肩関節、手首が柔らかい状態をキープしましょう。

　次に、実際にクラブを持った状態で高速連続素振りを行います。腕を素早く振ることだけに意識を集中しますが、どうしても手首を柔らかく使えない人は、クラブを逆さに持ってもいいでしょう。むしろその方が柔らかく使うイメージを出せるでしょう。

　単に連続素振りを高速で行うだけでは意味がありません。素早く腕、クラブを振るためには、肩関節、手首を柔らかくしなければいけないことを意識することが大切です。

　筋トレでどこの筋肉を使っているのかを意識しながら行うのと同じです。目的意識を持つことで、さらなる効果を得られると考えて下さい。

　高速連続素振りを行うとスイング軌道が安定するぶん、飛距離アップだけでなく方向性もよくなります。できれば、練習前に必ず行うように習慣づけましょう。

取材協力・PREMIUM Golf Studio（東京都渋谷区）

1977年生まれ。16歳からゴルフを始め、ツアープロを志し研修生やアメリカ留学を経験する。21歳からティーチング活動を始め、23歳でツアープロコーチに。現在まで数多くのシード選手と契約を結ぶ。また、慶応大学ゴルフ部のテクニカルコーチも務め、「K‘s Island Golf Academy」をスタート。現在は代官山にメンバーシップアカデミーの「代官山スタジオ」をオープン。大阪にあるゴルフ＆ボディスタジオ「GOLDIA」で、自身初のプロデュースを手掛ける。