真っすぐ？ 逆ハの字？ アドレスの“ツマ先の向き”はどう決めるのが正解か　向きそのものより大事なこととは！？

　ゴルフでアドレスを取る際、安定したスイングができるように決めた足の向きや開き方を「スタンス」と言います。

　レッスンでは「肩幅くらいまで開きましょう」と指導される機会も少なくないはずですが、ツマ先に関しては真っすぐ前を向けるべきなのか、それとも少し逆ハの字型に開くべきなのか、どちらが良いのか分からないという人もいるかもしれません。

　では、アドレスを取る際にツマ先の向きはどうするのが適切なのでしょうか。レッスンプロの三浦辰施氏は、次のように話します。

「アドレス時の足の向きは、なるべく飛球線方向に対し直角に近づけたいという人と、逆ハの字型に開きたいという人の両方がいます。前者にはスイングがブレにくい、後者には体の回転量を増やせるなどのメリットがあると一般的にいわれていますが、アドレスを取った際に自分の体を支えやすく感じるのはどちらかで選ぶのがベストです」

「例えば、肩幅くらいまで足を開いた状態でスクワットをしたりしゃがみ込んだりした時、体を安定させることができて転びにくさを感じられるツマ先の向きが真っすぐな人もいれば、少し外向きである人もいるはずです。ゴルフにおいては真っすぐの方が基本系とされる機会も多いですが、足元をしっかり踏み込めているかどうかは体重全体を支えることはもちろん、スイング中の体重移動のスムーズさにもつながってくるので、自分がしっくりくる向きを見つけるべきでしょう」

「ただし、どちらを選んだとしても、ツマ先とヒザが同じ方向を向いているということは必ず守ってほしいです。もしもツマ先とヒザが向いている方向がバラバラだと、上半身がふらつきやすく、スイングが非常に不安定になってしまいます。そのため、ヒザの中心と両足の中指が上から重なって見えるように構えるのが良いと思います」

　また、なかには「右足は真っすぐで左足は少し外側へ開く」スタンスを取るゴルファーもいますが、そうすることによってバックスイングでしっかり体重を受け止められ、フォロースルーからフィニッシュにかけて体を動かしやすいといったメリットがあるといいます。

　往年の名選手、ベン・ホーガンが取り入れていたことから「ホーガンスタンス」ともいわれている構え方ですが、三浦氏は、右肩が出やすい特徴がある点は気をつけてほしいといいます。

　では、他にアドレス時やスイング中における足の向きで注意すべきことはあるのでしょうか。三浦氏は以下のように話します。

「応用編ではありますが、ツマ先を外側に開いたり真っすぐにするのではなく、むしろ内側に向けるというスタンスの取り方もあります。特に、ツマ先下がりや左足下がりなどのアンジュレーションがきついところからショットしなければならない状況の場合、右足を内側に向けるとより傾斜に対して足で地面をとらえる力を強化することができます」

「平坦な場所では『真っすぐ』『ハの字に開く』『左足だけ外に向ける』といった各自が安定しやすいスタンスでスイングし、ライの状況に応じて柔軟に足の向きを変えることができるようになると、どんなところからでもナイスショットが打てるようになるでしょう」

「最後に、フィニッシュで上半身と一緒に左足のツマ先も飛球線方向に向いてしまう人をよく見ます。振り抜いた時の反動で左足が動くということは、左足にしっかり体重が乗り切っておらず、上半身をひねるパワーに負けてしまっていることが原因と考えられます。そういう人はフィニッシュで左足に全体重をかけることをより意識する必要があるでしょう」

　今のアドレス、スイングがいま一つしっくりきていないという人は、以上を参考にして自分に合ったスタンスの取り方を再検討してみるのも手かもしれません。