トータル飛距離は「無視」でOK!? レッスンプロが語るショットデータの真実

2026.06.18 保井友秀

インドアゴルフゴルフ練習場

インドア練習では多くのショットデータが表示されますが、すべての数字を追いかける必要はありません。上達につながる数値と、気にしすぎないほうがいい数値とは何か。レッスンプロに聞いた“データとの付き合い方”を紹介します。

「気にしたほうがいい数値」と「気にしないほうがいい数値」

　近年は都市部を中心に、インドアレンジやインドアスクールを練習拠点にするゴルファーが増えました。ボールの行方を目で追うだけではなく、打ち出し角度、スピン量、ヘッドスピード、キャリーの飛距離など、さまざまな数値をリアルタイムで確認できるようになったことも、その人気を後押ししています。

　インドア施設で練習していると、ボールが真っすぐ飛ぶと気分がいいですし、飛距離が出るとうれしくなります。「今のはよく飛んだな」と感じると、それだけで練習が楽しくなる人も多いでしょう。

　一方で、数字を気にしすぎると、逆にスイングがぎこちなくなることがあります。サイドスピン量を減らすためクラブヘッドをボールに真っすぐ当てようとしたり、ヘッドスピードを上げようとリキんだりすると、かえってショットの再現性が下がることもあります。

　では、インドア施設で表示されるショットデータの中で、「気にしたほうがいい数値」と、「そこまで気にしなくてもいい数値」はあるのでしょうか。インドアスタジオの運営経験もあるレッスンプロの三浦辰施氏に聞いてみました。

「まずヘッドスピードとボールスピードは気にしたほうがいいと思います。なぜなら、この2つの数値によって、ミート率が決まるからです」

　ただ、三浦氏によると、ミート率について勘違いしているアマチュアゴルファーが少なくないそうです。

「ミート率って、芯に当たる確率だと思っている人が多いんですけど、そうじゃないんですよね。ミート率は『ボールスピード÷ヘッドスピード』という計算式で算出される数値です。1.50前後が最大値と言われており、クラブヘッドのエネルギーをどれだけ効率よくボールに伝えられているかを示しています」

　ヘッドスピードが速くても、ボールスピードが上がらなければスイングの効率が悪いことになります。逆に、そんなに速く振らなくても、ボールスピードが出ていれば、力をうまく伝えられていることになります。

「ミート率が高いということはロスが少ないということなので、いいスイングという考え方になります」と三浦氏は説明します。

　ミート率が一定の水準まで達すると、「ボールスピードを上げるにはヘッドスピードを上げるしかない」という段階になります。つまり、数値を見ることで、「今は効率を高める段階なのか」「それともスピードを上げる段階なのか」が見えてくるわけです。

動きの再現性を高めることのほうが大事

　次に大事なのが、キャリーの飛距離だと三浦氏は言います。コースでは、ボールが落ちてからどこまで転がるかは、地面の硬さや傾斜によって変わります。キャリーの飛距離は、自分のショット性能がそのまま反映されます。

　たとえば、ピンまで150ヤードでも、キャリーの飛距離が135ヤードしか出ていなければ、グリーン手前のバンカーに入ります。でも、本人が「自分は150ヤード飛ぶ」と思い込んでいたら、同じミスを繰り返してしまいます。

「一番気にしなくていいのはトータルの飛距離です。理由はシンプルで、シミュレーションマシンの機種によってランの出方がまったく違うからです」

　インドアで練習していると、真っすぐ飛ぶ球や、飛距離の出る球ばかりを追いかけたくなります。ただし、飛距離が出るのは真っすぐ飛んだ球よりも、やや左に飛んだ球だったりします。フェースが軽く閉じた状態で当たったほうが、飛距離が出ます。その代わり、サイドスピン量が増え、止まりづらい球になったりすることもあります。

　したがって数字に一喜一憂するより、「コースでも同じショットを打てるかどうか」を考えながら練習したほうがいいのです。

　インドア施設のショットデータはとても便利です。でも、本当に大事なのは、数字をそろえることではなく、その数字から自分の動きを理解し、再現性を高めていくことなのでしょう。