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- むやみに数を打っても意味はない!? ゴルフ練習場で打つベストな球数は？
ゴルフの上達のためには、「練習場」をうまく活用したいものです。しかし、好きな時間、好きな球数を打てる一方で、効率的に上達するにはどんな練習をするのが良いのでしょう。今回はベストな「球数」について考えてみました。
1時間100球打つのがベストな練習量
では、練習場において、どれくらいの球数を、どれくらいの時間をかけて打つのがベストなのでしょう。クラフトマン兼レッスンプロの関浩太郎氏に聞いてみました。
「結論から言うと、100球を1時間かけて打つのがベストだと思います。私のスタジオでは50分間のレッスンを行っていますが、その時間内に打つ球数は人によってさまざまです。150〜200球をハイペースで打つ人もいれば、50球を1時間かけて打つ人もいます」
「3カ月後に上達しているのは間違いなく後者で、レッスンで指摘された部分を自分の中に落とし込み、素振りで確認しながら、じっくりボールを打ち込んでいくことが大切なのです。私がレッスンをしている時間も含めて50分間で50球打っているわけですから、1人で打ちっぱなしに行った場合に置き換えると、1時間で100球くらいが相当すると考えられます」
関氏は、ただボールを打つだけではなく、意識的に素振りを行うことも大切だと話します。
「ダウンスイングはこうしたい、ヒザはこう使いたいなど、素振りでしっかりリハーサルをした上でボールを打つことが大切です。ただし、100％の力で思い切り振ってしまうと、スイング軌道や形など細かい部分の確認ができませんので、スローモーションで、できていない部分を意識しながら行うのがおすすめです」
練習場で効率良く上達するためには、量より質が大事になります。やみくもに球数を打つのではなく、1球1球じっくり打つことを心がけましょう。
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