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- 生涯現役も夢じゃない!? 年齢を重ねても“バリバリ”プレーできる「ゴルフ」の奥深さ
老若男女が楽しめるゴルフは生涯スポーツとも言われており、50～60代で始める人や70歳を過ぎてもプレーしている人がいます。ゴルフをより長く楽しむための秘訣（ひけつ）はあるのでしょうか。
健康的な体づくりが何より大切
シニア層の中には、ゴルファーの憧れである「エージシュート」を目指している人も少なくありません。エージシュートとは、自分の年齢と同じ、もしくは少ないスコアで18ホールを回り切ることを指します。例えば、80歳の人がプレーする場合は80打以下で18ホールを回り切れば達成。達成した人は「エージシューター」と呼ばれます。
「自分の年齢以下のスコアを出す」というシンプルなルールですが、打数を考慮すると若年層の達成はなかなか難しいですし、高齢者でも加齢とともに体力が衰えてくるため簡単にはクリアできません。つまり、エージシュートを目指したり、いつまでも楽しくプレーするためには、元気にコースを回れる健康的な体を維持することが必要です。
健康な状態を保つためには、基本中の基本ですが、栄養バランスの整った食事や十分な睡眠を取り、普段から適度な運動をすることが重要です。ラウンド中に疲れてしまわないよう、日常的にウオーキングを取り入れるなどして、健康的な体を維持する努力を続けることが大切です。
子どもから大人まで、年齢や性別を問わず多くの人がプレーしているゴルフ。生涯現役でゴルフを楽しむためにも、今のうちから生活習慣を整えて健康的な体づくりを意識してみてはいかがでしょうか。
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