今さら聞けないスイングの基本「スイングプレーン」って重要なの!? キレイな軌道でヘッドを動かすコツとは？

　飛球線後方から見て、ボールと肩を結んだ斜めの平面を「スイングプレーン」と呼びます。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロースルーまで「スイングプレーン」の内側（体がある側）をなぞるようにヘッドが動くと、ボールが曲がりにくくなります。

　仮にヘッドが外側（頭が出ている側）を通ってインパクトを迎えた場合はアウトサイドイン軌道となるため、スライスなどのミスが生じます。

　一度、スマートフォンでスイング動画を撮影してみてください。ボールと肩を結んだ斜めの平面「スイングプレーン」のすぐ内側をなぞるようにヘッドが上がれば、真っすぐバックスイングできたことになり、ダウンスイングも同様です。内側をヘッドが通れば大きな曲がりは出ません。

　ある程度スイングを知っているゴルファーなら、ヘッド軌道をチェックする大切さは十分理解しているでしょう。それなのに真っすぐヘッドが上がらず、インサイド（スイングプレーンの内側）過ぎたり、ダウンスイングがアウト（外側）から下り過ぎているゴルファーがたくさんいます。

　そうしたエラーを起こしているゴルファーの問題点は、「腕」の動きだけでヘッド軌道をチェックしていることです。

　実際のスイングでは「腕」だけでなく「体の回転」が伴うために、ヘッド軌道は変わってしまいます。手先でいくら「スイングプレーン」を意識してヘッドを動かしても意味がないのです。

「スイングプレーン」の内側をなぞるようにヘッドが動くかをチェックするときは、「腕の上げ下げ」だけでなく必ず「体の回転」を同時に行う必要があります。

　飛球線後方から見た「スイングプレーン（斜めの平面）」に沿ってヘッド軌道がイメージできれば、スライスの原因であるアウトサイドイン軌道は少なくなってきます。

　しかし矯正を意識し過ぎて「極端なインサイドアウト軌道」をイメージしてしまうのはいけません。今度はフックやチーピンといった、左への曲がりの可能性が出てしまうからです。

「スイングプレーン」はあくまで大きな曲がりをなくすヘッド軌道をイメージするためのものなので、「左右対称」つまりバックスイング側もフォロースルー側も「同じような軌道」をイメージしてほしいです。

　どちらかが極端に「スイングプレーン」から外れることなく、ヘッドが体の左右を行ったり来たりするようになるだけで、あなたのヘッド軌道はかなり整ったことになります。

　最初はハーフスイングくらいの小さな振り幅から試して徐々に大きくしていくと、気づかないうちにスイングプレーンどおりにヘッドが動くようになります。

日本大学櫻丘高校では野球部に所属し、日本大学経済学部時代には高校野球部で指導。24歳でゴルフを始め、2010年にヨコヤマ・ゴルフスクールを開校。現在200名以上のスクール生を指導する傍ら、FMさがみラジオ「横山健司のちょいとゴルフをしませんか」パーソナリティーやインドアゴルフレンジKz亀戸店のヘッドティーチャーも務める。