スイング中のエラー動作を簡単に修正できる！ 知っておくとナイスショットの確率が上がる「3つの深さ」ってナンだ？

　スイングを飛球線後方から見たとき、各部の前後位置を「深さ（depth）」といいます。ボールに近づくのが「前」、遠ざかるのが「後」です。

　ゴルフは前傾姿勢を保って動くため、前後動と上下動は同時に起こる場合がほとんど。ゴルファー自身も、上下動と混同しないように「深さ」＝前後動を意識した方が、スイングの状態を自覚しやすいメリットがあります。

　今回はスイングの見た目をきれいにしたのにショットが安定しないゴルファーはもちろん、細かいスイング作りをしなくても、とりあえず押さえておいてほしい「3つの深さ」に絞ってお話ししようと思います。

　まず第一に、フェースの芯に当たるために必要な「頭の深さ」について。

　ボールは止まっているのに、スイング中に頭を前後左右に動かしてしまえば、実質的に動いているボールを打つことになってしまいます。ダフリ＆トップやトゥ＆ヒールヒット、最悪シャンクも起こります。

　特に最近は「前傾姿勢のキープ」を意識するあまり、バックスイングで頭の位置が前に出すぎてしまい、ヒールヒットやシャンクに悩むゴルファーが多いようです。インパクトでは頭の位置がアドレス時より多少下を向きますが、頭突きしてしまうように前に出てしまうのはNG。

「壁に頭を押し付けたまま」のイメージでスイングするというドリルもありますが、そうではなく「壁と頭はつかず離れず」に深さを保つことが重要です。

「前傾姿勢のキープ」はスイング安定の肝でナイスショットには不可欠です。ミスショット時に「顔が上がった」「体が起きた」といった原因が指摘されることが多いですが、これらも前傾姿勢が保たれていないことを指摘しています。

　でも実は「前傾姿勢のキープ」に欠かせないのは、頭の位置や上体の動きよりも「お尻の深さ」です。

　インパクト前に「お尻（骨盤）の深さ」がなくなってしまい、体の伸び上がりに悩むゴルファーをよく見かけます。そのほとんどが、アドレス時に「お尻の深さ」があり過ぎて、バックスイング中に深さを保てなくなっていることが分かっています。

　体の伸び上がりに悩む人はアドレスでは「お尻の深さ」を少なくして、スイング中に左右の腰が入れ替えられるスペースを確保するようにしてください。

　自身の感覚として「ちょっと立ち気味」ぐらいのアドレスを取ることでスイング中の「前傾（中腰）姿勢」を保ちやすくなり、左右のお尻が入れ替わることで体の回転がスムーズにできます。