悪質なオーバースイングなのに「この形じゃないと打てない」人にやってほしい！ 自力で簡単に改善できる3通りの方法とは？

　飛距離を出すためにトップを深くしようと意識すると、クラブが水平を大きく超えたオーバースイングになるアマチュアはたくさんいます。

　トッププロでもオーバースイングで活躍している選手は数多くいますが、アマチュアの場合はなぜか見た目がカッコ悪く、飛距離も得られていません。

　もともとオーバースイングは、バックスイングで体を捻転させて肩が90度回ったときのクラブ位置の目安でしかありません。ですから、柔軟性があって安定した飛距離と方向性が出せている深いトップの人には、オーバースイングを指摘しません。

　一方、柔軟性がないアマチュアは捻転不足を補うために、何とかクラブだけでも振り上げようとしがちで、その結果がオーバースイングなのです。一度オーバースイングがクセになると、「クラブをこの位置まで上げないと打てる気がしない」という感覚で固まってしまいます。

　そんな人が形だけトップを小さくしても、余計に芯に当たらず飛距離も出なくなってしまう可能性があります。

　実は、そんなアマチュアの「悪性」オーバースイングは、自分で解決することができます。まずはトップで左手グリップに起きている「緩み」か「手首を曲げる方向」のどちらかを修正することです。

　ほとんどのケースで、小指側のグリップが緩んでクラブが遊んでいるか、左手首を甲側にコックし過ぎています（左写真）。

　この対処法はシンプルです。ティーペッグを左手とグリップの間に挟んで（右写真）、それを落とさずにトップをつくるだけで「緩み」がなくなります。

　また左手首を掌屈する（手のひら側に折る）だけで、トップの姿勢が大きく改善できます。そうすればインパクト時の球のつかまりとエネルギー伝達効率が向上し、飛距離が期待できます。

　アマチュアに比べると、プロの多くはコンパクトなトップになっています。しかし無理矢理小さなトップを心がけているわけではなく、十分な助走のバックスイングを行った結果、ちょうどいいクラブの位置がそこになっているだけなのです。

　対してオーバースイングに陥っているアマチュアの場合は、不十分な体の回転を補おうと、上半身を反らし過ぎている人をよく見かけます（左写真）。

　バックスイングでは胸を広げるように捻転していきますが、腰や背中が反るような動きはほとんどありません。

　右肩が頭の後ろに回り込むように捻転すれば、体の柔軟性の範囲がよほど大きい人でない限りは、上半身を反らさずにトップが収まるはずです（右写真）。