「頭を残せ」というアドバイスは聞かなくていい!? ヘッドアップが原因で起こるミスを防げる「顔の動かし方」とは？

　最初に結論をいってしまうと、ミスショットに限って原因を「ヘッドアップ」とする人に具体的な根拠はほとんどありません。実際にナイスショット時とミスショット時のスイング動画をアマチュアに比較してもらうと、ほとんどの人が頭の動きの違いに差がないと感じるはずですから。

　また、ヘッドアップ修正法の代表格に「頭を残す」練習がありますが、これには大きなデメリットもあります。

　スイングの自然な動きの流れで考えると、インパクト以降は体の回転に合わせて頭の位置は目標方向に上がっていきます。しかし「ヘッドアップ」を直すために頭を残して位置を固定したままでは、体の動きが阻害されてインパクト以降の動きにブレーキがかかってしまいます。

　またゴルファー個々の「利き目」の違いによって、インパクト時の顔の向きは多少変わってくるものです。左目が利き目のゴルファーのインパクトは「頭を残す」印象がありますが、右目が利き目のゴルファーのインパクトは少し首を傾げたような顔の向きになるものです。

　インパクト後は体の動きに合わせて目標に向く「ヘッドアップ」をしなければ体の回転にブレーキがかかってしまうわけですから、ポイントは「ヘッドアップ」を始めるタイミングということになります。

　つまりインパクト前に起きる「アーリーヘッドアップ」を防止すればいいのです。

　顔の向き変わり「アーリーヘッドアップ」が一番起きやすいのは、トップからダウンスイング入った「切り返し」の場面です。体重移動や腰の回転などの動きにつられて頭や顔の向きが上がってしまうのです。

　この「アーリーヘッドアップ」をなくすためには、顔の向きが変わらないように「切り返し時だけ、ちょっと右を見る」首の動きを入れるのがオススメです。これだけで、「ヘッドアップしている」とはいわれなくなるはずです。

　ゴルフが非常に難しいのは、打つときのボールとターゲットが全く違う方向にあることです。ターゲットに意識が向いてしまうとボールを見たままインパクトしづらくなりますし、ボールをよく見ることに気を取られると先述のように体の動きが阻害され、窮屈な姿勢でスイングしてしまうことになります。

　そこでイメージの持ち方の提案です。インパクトしてターゲットへボールが発射される瞬間までは、ボールをしっかり見ているような顔の向きを保ちつつ、その後は飛んで行ったボールを追うようにヘッドアップすれば「ボールをよく見る」スイングをしたように見えます。

　このとき「インパクトまで」と「インパクト後」の顔の向きにはっきりとメリハリがあるほど、「シャープな体の回転」と「ボールをよく見る」という2つの動きが両立できるようになります。

　ボールの飛び出しを目線でなぞるような顔の動きではなく、いきなり最高到達点のボールを見るように、一気に顔を向けたほうが理想のヘッドアップといえます。

伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティ「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。