間違っていても分からないスイング中の「体重移動」　正しくできているか目で確認する方法とは？

　スイングが圧倒的に難しい理由の一つに、前傾姿勢をキープしながら体を回転させることが挙げられます。幅も厚みもある人間の体は、向きを変える度に前後左右に重量が振り回されるため、そもそもブレやすいのです。

　そこで、前に倒れないための「カカト体重でアドレスして」や、体が突っ込まないための「右に残して」といった極端なアドバイスが生まれ、本当に信じてしまうアマチュアも多くいるのが現状です。

　フルスイングでは、バックスイング側に体を45度前後回転させてから、フォロースルー側に一気に180度ほど回転させています。これを左右の足裏で支える際に、体重をカカトなどの端に固定できるわけがありません。

　つまりアドレスでは「ツマ先」や「カカト」で立つよりも「真ん中」の土踏まずあたりで立つ方が、バランスを崩さずにスイングしやすいのは当たり前です。

　特別な機器を使わずに自分でチェックするなら、土踏まずの下に支えがある場所で骨盤を前傾させてみることです。

　今まで偏った体重配分でアドレスしていた人にとっては相当な違和感があると思います。ですが、左右はもちろん前後の体重配分も「真ん中」にしてみると、バックスイング側にもフォロースルー側にも体を回転しやすいことが分かると思います。

　ここで一旦スイングから離れてみましょう。真っすぐ立った姿勢から、その場で足踏みをしてみてください。よほど強いクセがない限り、体ごと前後左右に移動することなく、「右足⇔左足」と交互に体重移動ができるはずです。

　また、左右の足を上げ下げする際に、「カカトとツマ先」を使ってバランスを取っていることも理解できるでしょう。

　スイング中も足踏みのように自然に体重移動したいところですが、現実には前傾姿勢に加えて「腕とクラブの重さ」が加わります。この重さに引っ張られてしまい、多くのアマチュアがバックスイングで右に乗り過ぎてしまうのですが、ここでは少しだけ左右の足の真ん中で耐える必要があります。

　見た目でチェックするなら、正面から見て頭が右足の外側を越えないようにするか、背中のラインが少し傾く程度にとどめておくのがコツになります。