「安定感のある構え」が逆にミスを呼んでいる！ 体をスムーズに回してダフリ＆トップを防ぐ方法

　体の重心を下げるために両ヒザを深く曲げることは、どっしりと安定したアドレスをする意味で正しいように思えます。しかし、実際にバックスイングで体の回転と捻転を行ううえでは、両ヒザを深く曲げることは動作の妨げになっています。

　イスにどっしりと座るようなアドレスをするほど体重がカカトにかかり過ぎ、バックスイング時に立ち上がるような動作をせざるを得なくなってしまいます。

　バックスイングはアドレスの前傾姿勢をキープしたまま行いますが、回転と捻転をスムーズにするには骨盤も前傾させておくことが不可欠です。

　ところが両ヒザを深く曲げるほど基本的に骨盤は前傾しづらくなり、それに伴って体重もカカトにかかりやすくなってしまうのです。ですから少し棒立ち気味になってでも、骨盤の前傾を第一に考えてアドレスすることが重要です。

　骨盤を前傾させてバランスのいいアドレスだと、「どっしり」していないので「落ち着きがない」感覚になる人もいます。しかしずっと姿勢を保てる「どっしり」の姿勢は、バックスイングの始動で何かのきっかけが必要です。

「落ち着きがない」姿勢とはすぐに始動できる「レディ(準備)ポジション」ということ。つまり、これがいいアドレスといえるのです。

　スイング中に必要な「腰を回す」や「腰を切る」などの動きは、体の構造を考えると腰単体で行うことができません。

　バックスイングでは左ヒザが曲がり右ヒザが少し伸びることで体が回転し、ダウンスイング以降では左右のヒザの曲げ伸ばしが入れ替わる（右ヒザが曲がり左ヒザが伸びる）ことでインパクトからフィニッシュまで体が回ります。

　特に前傾姿勢で行うスイングでは、両ヒザが逆の動きをすることによって骨盤の傾斜が保たれ、上半身の前傾キープがしやすくなります。

　左右のヒザが同じ曲がり具合になるほど体の回転や捻転がしづらくなり、体とボールの距離が離れ過ぎてダフリやトップのミスが出やすくなってしまいます。