「伸び上がり」は本当に悪いのか!? 前傾キープで本当に見るべきスイングのポイント

　アドレスで作った前傾姿勢を維持できず、インパクト前に体が起き上がってしまう動きは、海外では「アーリーエクステンション（Early Extension）」と呼ばれています。

　ただし、最初に知っておきたいのは、「アーリーエクステンション＝絶対悪」ではないということです。

　実際、ゴルフ史に名を残すトッププレーヤーの中にも、いわゆるアーリーエクステンションの動きが見られながら好成績を残した選手は少なくありません。

　そのため、見た目としては改善したいポイントであっても、必ずしもナイスショットに直結する問題とは限らず、世界中のインストラクターが指導に苦労しているテーマの一つでもあります。

　前傾姿勢を保つ方法として、「頭を下げ続ける」「腰を深く折り続ける」といったアドバイスを目にすることがあります。しかし、こうした方法は一見するとよさそうに見えても、実際にはボールへ近づいてしまう動きを助長するだけの場合があります。

　その結果、ダフリやテンプラが出やすくなるだけでなく、窮屈な姿勢によってヘッドスピードまで落ちてしまいます。

　さらに、インパクト後に本来必要な「エクステンション（体を伸ばす動き）」も妨げてしまうため、頭を下げたまま、腰を折ったままの不自然なスイングになってしまいます。

　前傾姿勢を維持するために、「右側を固定する」ことを重視したレッスンも数多く見られます。

　筆者自身も長年この悩みを抱えていたため、さまざまな改善法を試してきました。しかし結論から言うと、右足をベタ足にしたり、右のお尻を後方に固定したまま振ろうとしたりする方法は、かえって逆効果になるケースが少なくありません。

　なぜなら、いくら右側を我慢しても、左側の動きが改善されなければ根本的な解決にはならないからです。

　むしろ右側を固定しようとするほど、小手先でクラブを操作する動きが強くなり、強く振った時ほど前傾姿勢が崩れやすくなります。

　前傾キープにおいて本当に重要なのは、インパクトに向かう過程で左腰がカカト側へ開いていくことです。

　右側ばかりを意識して固定すると、左側までロックされてしまい、本来必要な骨盤の回転ができなくなります。

　たとえ右腰や右足が多少ボール方向へ動いていたとしても、左腰がしっかり後方へ開いていれば前傾姿勢を維持することは可能です。

　前傾キープの問題を「右側の我慢」で解決しようとするのではなく、「左側がどう動いているか」という視点で見直した方が、改善のヒントは見つかりやすいでしょう。