「左ヒジを伸ばせ」は逆効果!? 分かっていても直らない両ヒジの悪いクセを改善する方法

　分かっていてもなかなか直らないのが、両ヒジが「引ける」「曲がる」という悪いクセです。

　まず、トップで右ヒジが必要以上に曲がってしまう主な原因は、アドレスでは体から離れていた両ヒジを、バックスイングでどんどん体に近づけてしまうことにあります。

　さらに、「左ヒジを真っすぐ伸ばそう」という意識が強過ぎる人ほど、右ヒジが早い段階で折れやすくなり、かえって逆効果になるので注意が必要です。

　イメージとしては、ヒジと腰をヒモで結んでいると考えてみてください。シャフトが地面と平行になるころには、そのヒモがピンと張って切れてしまうくらい、ヒジと体の距離は自然に離れるのが正しい動きです。

　その後、トップでは右ヒジが上がることで、手首は「出前持ち」のような形になりやすくなります。この形ができることで、ダウンスイングでもクラブをスムーズに正しい軌道へ乗せることができます。

　インパクト以降に左ヒジが曲がってしまう、いわゆる「チキンウイング」に悩むアマチュアも少なくありません。

　しかし、症状が出ている左ヒジだけを直そうとしても、根本的な解決にはつながりません。

　そもそもインパクトでは体の回転が先行し、それに伴って左手首は自然に真っすぐな状態になります。

　ところが体の回転が不足し、「アドレスの形を再現しよう」とすると、左手首を甲側へ折らなければクラブの通り道を確保できなくなります。

　その結果、左ヒジが背中側へ回り込み、ヒジが曲がり、ワキが開く形になってしまうのです。

　まずは、アドレスの姿勢から腰を約45度回転させた状態が、インパクト付近の形になることを確認してみましょう。

　この時、体の回転によってグリップエンドは前方へ移動し、ハンドファーストになることで手首の形も自然に変わります。

　その後は、体の回転に腕が巻き込まれるのではなく、左右の腕を入れ替えるようにボールを投げるイメージで伸ばしていけば、左ヒジは引けず、きれいなローテーションができるようになります。