飛ばすためには必要な“タメ” だれでも作れる「左手1本素振りドリル」のやり方

　タメについて語る前に、みなさんはどのような形がタメだと考えていますか？

　ダウンスイングでワキを絞り、シャフトを立てた形でクラブを下ろしてくることだと思っているのなら間違いです。確かに、スイング中にそのような形になることはありますが、それは意識的に作っているものではありません。あくまでもスイングの一部を切り抜いた形なのです。

　最初からシャフトを立てた形を作ろうと意識すると、インパクトゾーンでヘッドが返らず、両手が目標方向に出たような形になります。スイング軌道自体もＶの字になり、その結果、こすり球やシャンクといったミスが出ます。当然、飛距離アップは望めません。

　私が考えるタメとは、左手首の角度（左腕と親指の角度）を言います。ダウンスイングでこの左手首の角度をキープしたままクラブを下ろすことで、ハンドファーストの形でクラブが下りてきます。

　そのまま体を回転することで、低くて長いインパクトゾーンをつくることができるわけです。バックスイングで作ったエネルギーをボールにしっかりと伝えることができるので、飛距離アップにつながります。

　左手首の角度についてですが、両手が右腰の高さに下りてきたときにグリップエンドが左足元を指すぐらいのイメージです。数字にすると120～140度ぐらいでしょう。ワキを絞ってシャフトを立てようとする人はこの角度が90度ぐらいになっているので要注意です。

　ダウンスイングでタメを作ることができない人は、アドレスの際に骨盤が後傾していたり、バックスイングで右足股関節の上に上体が乗っていない人に多く見られます。

　バックスイングで重心が体のセンターよりも左にくると、右足股関節の上に上体が乗りません。そのままダウンスイングを行うと、キャストといって手首のコックを解く動きが生まれます。これだと左手首の角度は180度ぐらいになってしまいます。

　また、バックスイングで体重がツマ先寄りにあり過ぎると、ダウンスイングでは体が伸び上がる体勢になり、やはりタメを作れません。同様に、カカトに体重が乗り過ぎたバックスイングでも背中側に伸びた状態になるので、タメを作ることはできません。

　ドリルとしては、左手1本での素振りを行います。まずクラブを左手だけで持ってアドレスしましょう。右手は左上腕の下に通し、右手甲が左上腕の外側に当たるようにします。この形からバックスイングで左手を右腰の高さぐらいまで上げますが、このとき、グリップエンドは左足先を指します。あとはそこから体を回すことでダウンスイングを行うと、左手は勝手に前に出ます。左肩から腕までのＬ字をキープしたまま体を回すのがポイントです。

取材協力・Golf Brothers（東京都立川市）

1993年、東京都生まれ。12歳からゴルフを始め、2015年にプロ転向。16年にABEMAツアーの「ひまわりドラゴンカップ」で優勝。21年のファイナルQTで5位に入り、今季はレギュラーツアーを主戦場とする。父が開設したインドアゴルフ練習場『Golf　Brothers』で時間があるときはレッスンも行っている。