股関節の動かし方が分からない人でも理解できる！手打ちを防げる体重移動のやり方

2023.04.27 山西英希

スイングツアープロ練習（ドリル）鈴木亨

自分では体を使ったスイングをしているつもりでも、実際は腕振りだけのスイングだったりします。その原因は股関節にしっかり上体を乗せていなからです。バックスイングだけでなく、フォローでも股関節に上体を乗せる習慣ができると、自然に体重移動ができて、体全体を使ったスイングに変わってきます。

左足を1歩前に出した状態で体を回してみよう

　スイング中に股関節を使えていない人は、アドレスの段階から使っていないようです。そのため前傾姿勢をとることができません。そういう人は一度地面の上に仰向けになり、両足を上げます。両ヒザの裏よりも少しお尻寄りのところに両手を当てたら、両足を胸に近づけましょう。お尻を浮かせるのがポイントです。これでしっかりと前傾姿勢をとれるようになります。

　フォローで股関節を使えていない人は、直立した姿勢から左足を1歩前に出します。ツマ先は両足とも正面に向けておきます。一度胸を右に向けてから正面に向けると、左足股関節を使えている感覚が分かるはずです。