イライラをプロゴルファーはどうやって解消してる？　前組のスロープレーや同伴者のおしゃべりより厄介なのは

　スコアアップのためにプレーに集中することはとても大切ですが、ときには冷静さを保てないような状況が発生することもあります。それは同伴者の言動によるものだったり、自分自身の問題のときもあります。

　具体的に、どんな場合にイライラして集中できなくなってしまうのでしょうか。現役のシニアツアープロでゴルフスクールも経営している梶川武志プロは、次のように語っています。

「マナーの問題にもなりますが、すでにアドレスに入っているのに同伴者が話し続けていたり、近くで動きまわっていたりすると、どうしても集中できないケースがあります。1回ぐらいなら我慢もできますが、何回も繰り返されると、次第にイライラしてきます」

「ツアープロは普段からギャラリーのおかげで人の声や動きに慣れていますが、度が過ぎれば注意を促すこともあります。アマチュアの場合でも、目に余るときは『お願い』という形で注意しても構いません」

「自分たちのパーティーではなく、他の組の動きにイライラすることもあります。たとえば、前の組のプレーがとてもスローで待たされてしまうケースです」

「プレーの進行が遅れているのに、のんびりしている光景を見てしまうと、ついつい『ちょっとは急いでよ』という感情になり、集中が途切れがちになります」

「このような場合は、仲間と雑談したり、水分やお菓子を補給したりして、気を紛らわせる方法が一番です。待っている間に、時間をかけて攻め方のシミュレーションをするのもいいでしょう。コースをじっくり観察し、ピンから逆算してショットを組み立てていく、いいきっかけになります」

「もちろん、あまりにも遅すぎる場合はマスタールームに連絡して、急ぐように伝えてもらうことも必要です」

　他人が原因の場合より、自分自身に対してイラついてしまったときのほうが解消するには厄介かもしれません。イライラして悪い状況に陥ってしまったり、自分自身の問題で集中できなくなったときは、どのようにすればいいのでしょうか。

「ゴルフはミスのスポーツなので、ミスをどれだけ減らせるかがスコアアップの大きな要因になります」

「ところが、多くのアマチュアはミスをすると、『こんなはずではない』と思って同じようなミスを繰り返してしまいます。『本当はもっとうまく打てるはずなのに』という気持ちからイライラが募ります」

「少しきつい言い方になりますが、ミスをした時点で練習不足を認識すべきなのです。1メートル程度のショートパットを外したとき、『どうしてこんな距離を外してしまうのだろう』などと考えてしまうと、自分で自分を追い込んでしまいます。普段からショートパットの練習をしていないのであれば、外して当然です」

「ミスをしたときは『まだまだ練習不足なんだな』と考えれば、イライラもかなり軽減されるはずです」

　イライラして集中力が無くなるのは誰でもあることですが、メンタルをどのようにコントロールしていくかも、ゴルフに必要な技術の一つです。

　コースで集中できない状況になったときこそ、心を鍛えるチャンスと捉え、自分を律する方法をいろいろと試してみてはいかがでしょうか。